爬山是很多人都喜歡的一項運動,經常去野外爬山的朋友有着很棒的身體,他們不僅很少生病,而且體型也很健美,其實,這些都是爬山帶來的好處,下面具體來了解下爬山的好處。
1、治療近視有一個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放松眼部肌肉。然而城市中由于工業污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比拟的。因此在山間行走,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心髒的收縮能力。
3、山間道路坎坷不平,穿行此間有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。4、人們日常體内的糖代謝屬于有氧代謝,登山活動尤其是登高山,由于空氣稀薄,人體内大部分轉為無氧代謝,加之登山野營活動的運動量較大,山中野餐往往難以滿足體内熱量需求,因此,它能大量消耗人體内聚集的脂肪組織,尤其是腰腹部的脂肪組織。
5、人體的正常代謝中會産生出一種叫自由基的有害物質,它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基,使之排出體外。據有關數據表明,城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。因此,在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,有益于延緩衰老。
既然爬山有如此之多的好處,那麼在平時生活中,我們就應該适當的去野外爬山,讓自己能更好的保持體型,保持健康,不過需要注意的是,去爬山應注意安全,做好有關的防護措施。