現在有很多的人都不注重飲食上的規律性，會在平時的時候喜歡暴飲暴食的習慣，長期下去的話，就會導緻胃部出現疾病的，胃部是很脆弱的，小編在這裡就向大家來介紹幾種關于食物上來進行養胃的方法，在這方面有需要的人，可以跟随小編來進行了解下哦。
小米粥，每天堅持熬一碗，很有效。小米，亦稱粟米。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。《本草綱目》說，小米;治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。發芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。
煮粥時一定要先燒開水然後放入小米，煮先沸煮，然後文火熬，湯粘稠後即可關火。
一、 養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
相信大家看到小編上述介紹的關于胃部的治療方法，在平時的時候，不喜歡規律飲食的人，一定要注意了，這樣才可以很好的呵護胃部，可以多食用一些小米粥和面食，這樣更有利于胃部的食物的消化，起到養胃的效果。
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