人們在平時的時候可以經常做一些提肛運動，時間長了就可以讓肛門處的血液循環更暢通，不但可以緩解痔瘡的症狀，女性還可以讓會陰部肌肉的收縮更有利，男性還可以鍛煉到盆底肌，增加男女的性趣。還有一些男性常常會為前列腺疾病而苦惱，那麼，如果經常進行提肛運動對前列腺會有好處嗎？
提肛運動是一種有規律的收縮肛門的運動。做提肛運動可以有效改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之循環代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎症的作用，對改善排尿困難具有良效。
一方面，成年男性做提肛運動，可以帶動會陰部肌肉群收縮舒張，從而有效促進會陰部位的血液循環，改善會陰部墜痛、肛門周圍疼痛等前列腺疾病症狀。
另一方面，前列腺與會陰相毗鄰，男性做提肛運動時，帶動會陰部收縮和舒張，會對前列腺産生一種按摩作用，這種按摩能在一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕前列腺炎症。
提肛運動簡單易行，随時随地都可以做。吸氣時，稍微用力收縮肛門附近的肌肉，像忍大便一樣，将肛門向上提，屏住呼吸保持收提肛門2~3秒，然後呼氣，放松，靜息2~3秒後重複以上動作。如此反複30次，每天做3～5次，就可以起到很好的輔助治療的作用。
由此可見，經常的進行提肛運動，對于男性的前列腺炎症也有一定的緩解作用。既然提肛運動的作用這麼多，而且進行提肛運動還那麼的簡單，可以随時随地的做，所以我們在平時應該進行的做一做提肛運動，有病治病，無病健體。
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