男性如果要養腎的話首先要做的就是保護腎髒，不要讓它再度惡化，簡單來說首先要做的就是保護要不，不要讓它受寒，一般風寒等等就很容易侵襲腎髒。平時的時候不隻是要保護腎髒，還應該主動吃一些能夠幫助腎髒的食物。比如說常見的動物腎髒就很好，常言說道吃什麼補什麼值得就是這個意思，像是豬腰。羊腰等等都是很好的食材。
首先可以選擇食療的方法來強腎，可以用山藥枸杞炖豬腦，來補腎，做法是豬腦一具，山藥30克，枸杞15克然後放上水記憶一些作料炖熟後食用即可，這個是可以治療腎虛的。
其次是可以通過按摩的手法來增強腎功能，強壯腎髒主要是按摩腰部：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍等片刻，然後用力向下锉刀尾骨部位，這樣來回重搓，這樣可以達到活血暢氣的作用可以增強腎髒功能。
還有就是有一部分人根本沒有腎虛的表現，主要是心理因素作祟，即使出現腎虛，也不一定是性功能低下，可可能是一些其他的症狀，如腎虛耳鳴，眩暈，等，所以一定要排除你心理因素。
還有的一些補腎的食物有牡蛎、甲魚等等，這些都可以多吃吃，對男性補腎很有好處。這幾種食物之中都是含有精氨酸、牛磺酸、還有鋅，這些正海就是能夠幫助補腎的營養元素，所以腎虛患者建議可以經常的去吃這些食物。
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