一、頸部保暖防頸椎病。秋季是頸椎病的高發期。夏秋季節更替，人們往往不能準确把握天氣變化，導緻頸部受涼，引起血管痙攣、肌肉僵硬，長時間如此，頸椎的不适就會顯現出來。建議老人在天氣比較涼時，注意頸部保暖，經常做頸部保健操。
二、貼秋膘需預防肥胖。立秋後，氣候會由濕變燥，脾的潤化功能得到改善，人們食欲大增，體重也會增加。但要防止體重過度增加而導緻肥胖。多吃新鮮的水果、蔬菜，每餐吃七成飽即可。
三、初秋謹防急性鼻炎 。夏秋之交，忽冷忽熱的天氣造成鼻腔不适應，鼻腔内組織生理性充血，時間太長或過重，會造成病理性鼻炎。多數急性鼻炎都是由感冒引起，因此有病史的人在秋季要預防感冒;平時多用生理鹽水清洗鼻腔，可預防幹燥性鼻炎，或減輕發病症狀。
四、腸胃炎進入多發期。秋天人體消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎就可能發生腹瀉。所以秋季飲食要更謹慎，減少生冷、辛辣食物的攝入。
五、哮喘需要提早預防。每年8月中旬至9月是哮喘高發期。有哮喘史的朋友要注意加強耐寒鍛煉，改善心肺功能。有冷空氣過境時，出門最好戴上口罩。
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