很多人由于經常地走路或者是散步，因為這樣對身體的健康非常好，其實經常走路和散步對身體的健康有一定的幫助，但是也不能過量，過量了之後很有可能會再找上面長出骨刺。這也是由于運動過量之後還造成的，腳上長了骨刺之後，對于患者來說是非常痛苦的，那麼腳上長了骨刺之後，應該要怎麼辦呢？小編接下來會詳細的告訴大家。
1.避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發本病的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，因此要避免長期劇烈運動。
2.适當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，适當的體育鍛煉可有效預防本病。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液隻有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。适當的運動，特别是關節的運動，可增加關節腔内的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防關節軟骨的增生和退行性改變。
3.及時治療關節損傷
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的退行性病變經常與關節内骨折有直接關系。由于骨折複位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而産生創傷性關節炎。對于關節内骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖複位，完全可以避免創傷性關節炎和關節退行性病變的發生。
長了骨刺以後一定要及時地采用治療的措施。否則很有可能骨刺越長越厲害，到後期的時候很有可能會走不了路，患者也會更加痛苦，平時的時候也要做好預防的工作，骨刺的患者也要盡量的少走路，這樣不僅可以緩解疼痛，也可以有利于病情的好轉。
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