情緒敏感的女性,在日複一日單調的生活或繁重的加班後,都會産生心理疲倦。随之而來的就是不安和猶豫、低落失眠,甚至是神經性頭痛或心悸。這時你需要:
1.給自己10分鐘“逃”離現實:跳出這也不行、那也不行的條條框框,想象一下你最想做的事、最大的夢想,給自己一個轉換心情和生活氛圍的時空。
2.不要把“今天就把事情都做完”作為座右銘:寶貴的24個小時,不是每分鐘都要獻給這一件事情。“可以明天做的事情,就留給明天吧”!調整自己的情緒,确保明天一早睜開眼就精力充沛!
3.每日裡至少忙裡偷閑1次:短期的,你可以聽歌或健身;時間長一點,你可以每月神清氣爽去度個假。不要一味地全力奔跑,适當地放松一下緊繃的神經。要敢于對自己說,無所謂,随它去吧!