随着社會不斷進步和發展，人們生活水平也在提高，同時也滋生出許多現代病。每個人的身體或多或少都有一些小毛病，在冬季養生就要根據不同的體質來進補。那麼你知道不同體質的人有哪些養生方法嗎？今天小編就向大家介紹6種不同體質養生法，趕緊來了解一下吧！

　　一、陰虛體質

　　1、精神調養：陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，所以在平素工作中，對非原則性問題，少與人争，以減少激怒。

　　2、環境調攝：畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　3、飲食調養：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　4、起居調節：因為精屬陰，陰虛者當護陰，而性生活太過可傷精，應節制性生活。

　　5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。

　　二、陽虛體質

　　1、精神調養：《黃帝内經》中說“肝氣虛則恐”，“心氣虛則悲”，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易悲哀，必須加強精神調養。

　　2、環境調攝：此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調，免傷陽氣。

　　3、加強體育鍛煉：陽虛體質者應該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅持到冬天。

　　4、飲食調養：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

　　5、藥物治療：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匮腎氣丸。

　　三、氣虛體質

　　1、氣功鍛煉：腎為元氣之根，故氣虛宜做養腎功。

　　2、飲食調養：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗、胡蘿蔔、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青魚、鲢魚。若氣虛嚴重，當選用“人參蓮肉湯”等藥膳補養。

　　3、藥物養生：平素氣虛之人宜常服金匮薯蓣丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，可服腎氣丸。

　　四、血虛體質

　　1、起居調攝：要謹防久視傷血，不可勞心過度。

　　2、飲食調養：可常食補血養血的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、大棗、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等。

　　3、藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯或歸脾湯。

　　4、精神修養：血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。

　　五、陽盛體質

　　1、精神修養：陽盛之人好動、易發怒，故平日要加強道德修養和意志鍛煉。

　　2、體育鍛煉：積極參加體育活動，讓多餘的陽氣散發出去。

　　3、飲食調理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。酒性辛熱上行，陽盛之人宜戒酒。

　　4、藥物調養：可以常用沸水沖泡菊花、苦丁茶飲用。大便幹燥者，用麻子仁丸或潤腸丸;口幹舌燥者，用麥門冬湯;心煩易怒者，宜服丹栀逍遙散。

　　六、血瘀體質

　　1、運動鍛煉：多做有益于心髒、血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功等均可實施。

　　2、飲食調理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可飲少量黃酒，山楂粥、花生粥亦頗相宜。

　　3、藥物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

　　4、精神調養：血瘀體質者在精神調養上要培養樂觀的情緒，有利血瘀體質的改善，反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

　　改善體質的3款食療方

　　豆沙糯米糕

　　材料：糯米粉250克、豆沙、黃豆粉或者玉米粉

　　做法

　　1、糯米粉用溫熱水調和，(一點一點的調，不能一起倒水，那樣調不好。)把它調成糊狀。

　　2、用一個大盤子，底部用保鮮膜蒙一層，盤子的邊緣也要留點保鮮膜。再把糯米糊狀倒進，稍微的把保鮮膜往中間靠攏一下。上蒸鍋15分鐘，蒸熟，滅火5分鐘揭蓋。

　　3、熟黃豆粉(大超市有賣的)放在案闆上鋪平再把糯米糕倒出，用手把糯米糕弄成圓形(手上沾點水，免得沾手)在糯米糕上放一層豆沙，再卷成春卷一樣，用刀切成塊即可。

　　香菇雞湯

　　材料：料酒1大匙，精鹽1小匙，味精0.5小匙，土雞腿，香菇30克，紅棗10克，生姜1小塊.

　　做法

　　1.土雞腿洗淨剁小塊，汆燙後撈出;香菇泡軟、去蒂，紅棗泡軟，生姜洗淨拍松;

　　2.把所有材料放入砂鍋，倒入料酒，再加适量清水，燒開後用小火炖1 個小時;

　　3.最後放精鹽、味精調味，拌勻後即可。

　　注意：湯鮮味美，營養豐富。湯未煮好前，不要加精鹽，這樣雞肉更嫩、湯汁更鮮美。

　　涼拌黑木耳

　　材料：幹黑木耳30克泡發好 黃瓜、胡蘿蔔、青紅椒、白芝麻個少許。

　　做法

　　1 .黑木耳泡發好，洗幹淨，摘去老蒂，入鍋中焯熟，放心，水開後煮5分鐘絕對夠了。

　　2 .黑木耳撈出，浸入冰水中，涼透後撈出，用手撕成小片;

　　3 .黃瓜、胡蘿蔔、青紅椒切成細絲，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克鹽，1克雞精，10克芝麻油，5-10克白醋即可。

　　總結：通過小編上文的介紹，現在你知道哪6種不同體質的人了嗎？你知道不同體質的人有哪些不同的養生方法了嗎？大家在日常養生的時候，要正确判斷自己的體質，不能一味的亂補，否則就會有事倍功半的效果。