在生活中我們不難發現，有些男士的胸部也會顯得很大，甚至往下垂的感覺，其實這都是由于胸部的脂肪太厚導緻的。也有部分男人是由于乳房發育導緻的。這樣的情況會給男士們帶來很多的麻煩，在很多的場合下都顯得很尴尬了。那麼男性是需要如何來縮胸呢？怎麼讓自己看起來更有男子氣概。
每天堅持做一下：2手臂上舉成直角狀，然後利用胸的力量畫圓，然後晚上睡覺前塗抹 伊荷芬 并按摩3分鐘。
一種是通過抽脂手術抽取胸部多餘的脂肪;另一種是切除增生的腺體和結締組織。這兩種男士縮胸的方法都可讓胸部恢複正常狀态。
有一個鹽水按摩縮胸法，主要是因為胸部那脂肪過多，可以通過讓胸部做運動，消耗胸部脂肪來達到減胸效果。鹽水按摩法最吸引眼球。鹽水有助于脂肪燃燒。
還有一個包裹保鮮膜運動，保鮮膜随處可見，運動的話就打羽毛球就可以。甩臂時間可以加速燃燒脂肪。
一些日常之中的食物都是可以用來幫助縮胸的： 1、蘋果 蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由于蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。 2、芹菜 芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清内熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。
生活中，我們的男性朋友們也要注意自己的身形，不可以任自己的性子來随便吃，再加上不運動的話很快也會長肉的。男性的胸部也是蓄積脂肪的一個地方，長期不注意鍛煉減肥的話會導緻出現男性的大胸的。因此要縮胸，運動和适當節食是必須的。
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