首页
/
每日頭條
/
母嬰
/
芝麻醬有什麼營養?孕婦可以不吃魚嗎?
芝麻醬有什麼營養?孕婦可以不吃魚嗎?
更新时间:2025-04-08 16:19:07

  芝麻醬中還有兩種維生素不能不提,一種是維生素E,一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老;而葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻醬,一直堅持到懷孕3個月,能避免發生胎兒神經管畸形。

  芝麻醬有什麼營養?孕婦可以不吃魚嗎?

  孕婦吃芝麻醬有什麼營養?

  魚的營養非常豐富,在肉類食品中名列前茅。不過你很難想到,普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當,在食療保健上,它們有很多相似的營養學作用。

  食用方法

  芝麻醬的色澤為黃褐色,質地細膩,味美,具有芝麻固有的濃郁香氣,不發黴,不生蟲。一般用作拌面條、饅頭、面包或涼拌菜等的調味品,也是作甜餅、甜包子等餡心配料。芝麻油主要用于涼拌和配味碟。

  保管方法

  用清潔容器盛裝,存于陰涼、幹燥、清潔處。醬上層可存持一層浮油隔絕空氣,以抑制微生物繁殖。容器盛産,以免吸潮引起油脂敗壞。

  适用人群

  一般人群均可食用,尤其适合骨質疏松症、缺鐵性貧血、便秘患者食用。

  芝麻醬的好處有哪些?

  芝麻醬保健價值高

  富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,有很高的保健價值;芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,僅次于蝦皮,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處;芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍,經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用,還能糾正和預防缺鐵性貧血。

  抗氧化、防畸變。

  芝麻醬中還有兩種維生素不能不提,一種是維生素E,一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老;而葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻醬,一直堅持到懷孕3個月,能避免發生胎兒神經管畸形。

  健腦。

  魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸,被人稱為“腦黃金”,對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效,因為它跟魚一樣,含有豐富的不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多,草魚的33倍!

  護心降脂。

  吃魚能保護心髒和心血管,這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。許多研究證實,魚肉中的不飽和脂肪酸能增加血管彈性,降低膽固醇。而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。一勺芝麻醬(大約20克),其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚!

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
嬰兒吃奶前哭鬧是怎麼回事
嬰兒吃奶前哭鬧是怎麼回事
我們知道,嬰兒是最喜歡哭鬧的,這是很正常的事情。一些孩子在餓的時候就開始哭鬧,最為自己準備進食的信号。但是,不少家長給孩子喂奶,基本是非常有規律的,孩子吃奶之前仍然會不停的哭鬧,這種情況下非常關心原因。那麼,嬰兒吃奶前哭鬧是怎麼回事?下面咱們就來詳細了解一下吧。1、檢查寶寶口腔是否有潰瘍。有的寶寶患...
2025-04-08
小兒鼻窦炎的最佳治療方法是什麼
小兒鼻窦炎的最佳治療方法是什麼
小兒鼻窦炎的問題對于我們自身可能會帶來很大的頭疼的情況,還可能會使我們自身的小孩子出現精神不振的問題,出現了鼻窦炎的問題可以用撲爾敏這種藥物來進行治療,可以達到一個非常不錯的治愈效果,日常也要注意多喝水,總結一下小兒鼻窦炎的最佳治療方法是什麼吧。1.要進行體育鍛煉,每天早上起來跑步,有助于增強體質,...
2025-04-08
八個月寶寶幹嘔是怎麼回事
八個月寶寶幹嘔是怎麼回事
我們都知道照顧寶寶是一項非常難的事情,因為寶寶不會表達自己的情感,就需要家長們特别細心地對寶寶進行觀察,其中八個月寶寶幹嘔就是很多家長都常見的一件事情,出現這樣的事情我們不知道是什麼原因,也不知道該怎樣幫助寶寶進行緩解,而且總是擔心會影響到寶寶的身體健康,是不是寶寶身體出現了疾病,下面一起了解一下八...
2025-04-08
容易消化吸收的奶粉有哪些?
容易消化吸收的奶粉有哪些?
奶粉是嬰幼兒時期的必需品,由于它營養豐富又很容易沖調,因此現在很多母親都會選用速溶奶粉給自己的孩子。因為它性質是比較松軟的,而且沒有那麼大的顆粒,這樣沖調的時候,隻要用溫水就能夠很快的溶解了。小孩子就不需要等太久就能夠喝到奶粉,現在奶粉的品種也很多,下面是小編找到的易于消化和吸收的奶粉。含有α-乳清...
2025-04-08
寶寶鼻子有鼻屎怎麼辦?新生兒鼻屎清理妙招
寶寶鼻子有鼻屎怎麼辦?新生兒鼻屎清理妙招
寶寶鼻子裡經常有一團團半幹濕的鼻屎,總能引起寶寶的呼吸不順暢,嚴重時還常常導緻寶寶鼻塞,寶寶鼻子有鼻屎怎麼辦?有沒有什麼好方法幫忙寶寶把鼻屎摳出來呢?以下是清理寶寶鼻屎的方法:寶寶鼻子有鼻屎怎麼辦?新生兒鼻屎清理妙招1、吸鼻器對付濕鼻涕很有效一般來說,兒童的鼻腔分泌物較多,同時,其鼻腔通道又很狹窄。...
2025-04-08
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved