現在不管男人女人，大多數人都在飽受煙瘾的折磨，很多人在戒煙的過程當中會碰到各種各樣關于戒煙的難題，由于煙草當中的尼古丁的原因，很多戒煙的人都難以自控，而且還會産生很多關于戒煙綜合症的相關症狀，比如容易發怒、心煩意亂、煩躁不安等等，面對這些問題，很多戒煙者最後都以失敗告終。

　　那麼，對于戒煙，有沒有什麼比較好的辦法能避免這些問題呢？

　　其實想要戒煙，我們可以從中草藥這個方面來入手。

　　自制中草藥戒煙茶

　　1.太子參戒煙茶

　　我們可以取太子參15克、薄荷9克、地龍6克、魚腥草9克、遠志10克、小蘇打4克、茶葉和紅糖适量。

　　首先，我們先将以上六味中藥材焙幹，研制成細細的粉末，然後再放入鍋裡面隔水蒸，再加入茶葉、紅糖和開水沖服即可。

　　這款戒煙茶，我們每次飲用兩克就可以了，不能喝多，每天喝兩次即可。

　　這款藥茶的主要功效就是可以補氣養血，還能祛除風濕，戒煙的功效強大。

　　2.魚腥草戒煙茶

　　我們可以取魚腥草50克、地龍25克、遠志25克、藿香15克、薄荷15克、甘草15克、人參5克，将這些中藥材全部都放進砂鍋内煎煮，去渣取汁。

　　每天服用一次，連續服用一個月即可，一般在十天以後煙瘾就會有所下降了。

　　這款藥茶的主要功效就是可以戒煙，其次還有清熱解毒、去除煩躁、安神、潤肺祛痰等功效。

　　3.薄荷戒煙茶

　　這款藥茶制作方法就比較簡單了，取綠茶10克、薄荷10克、甘草10克、砂糖少許。

　　把上述三味中草藥和綠茶全部都放在鍋中煎煮，去渣取汁，可直接飲用，每天服用八次，連續服用三天，就可以有效的戒煙，而且在夏天飲用這款戒煙茶還有清熱解毒的作用。

　　自制中草藥戒煙酒

　　取魚腥草60克、遠志20克、甘草20克、地龍15克、薄荷15克、藿香15克，把上述這些中草藥全部都浸在一公斤60度的烈酒當中，然後加蓋密封半個月飲用。

　　在戒煙的時候，我們每次喝十毫升或者是十五毫升，每天喝八次到十二次即可。

　　自制中草藥戒煙糖

　　很多人都喜歡在犯煙瘾的時候嚼口香糖，但是口香糖當中含有石蠟，吃多了對健康毫無好處，反而還會對我們的口腔造成長期的刺激，使胃腸黏膜受損。所以我們可以自己制作中草藥戒煙糖來緩解。

　　取藿香60克、薄荷30克、甘草30克，研制成粉末狀，調入葡萄糖粉20克和白砂糖15克，混勻備用。在有煙瘾的時候，吃十五克即可，可以有效的緩解煙瘾大的折磨。

　　煙瘾太大的危害

　　現在有煙瘾的人越來越多，更是有很多人從青少年時期就沾上了煙瘾，根據英國的一項調查研究發現，近99%的婦女從來都不知道吸煙和子宮頸癌之間存在着聯系。

　　其實，女人抽煙，很容易導緻以後的胎兒患上哮喘的毛病，尤其是孕期抽煙，還會導緻生出來的孩子肺功能減弱。

　　現在世界各地每天大約有三千多名兒童開始抽鹽，平均有兩萬人是死于與吸煙有關的疾病，每抽一支煙，我們的壽命就會減少五分鐘，而根據統計結果來看，平均每八秒鐘，就會有一個人因為吸煙而死亡，大多數長期吸煙的人直接死亡的原因就是抽煙。

　　而且在我們抽煙的時候，香煙燃燒的時候會産生四千多種毒素或者是緻癌物，而且香煙當中還有500多種添加劑，其中很多添加劑在燃燒的時候會産生很大的危險。

　　煙瘾太大，長期抽煙的人，免疫系統就會下降，而且還會給疾病入侵的可能，從而導緻心髒病和血管硬化。長期抽煙的人，血液也會變的非常粘稠，血壓會升高，導緻心肌梗塞，血流循環過慢，達不到營養的供給，會形成某一些地方的病變，産生疾病。

　　長期抽煙的人，患上肺癌、支氣管炎的幾率會增大很多，一旦患上，會痛苦不堪，而且還會增加家庭的負擔，連累家人。

　　尤其是男人，吸煙的時間越長，那麼身體就會越壞，最重要的是吸煙會影響到我們身體的新陳代謝，嚴重危害健康。

　　其他戒煙的方法

　　除了日常生活中用中藥本草來幫助自己戒煙以外，我們還可以利用其他方法來戒煙。

　　1. 準備好零食

　　在煙瘾犯了的時候，我們可以準備一些磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等，這些小東西吃的時候需要剝皮等步驟，會消耗我們大量的時間，可以很好的緩解我們抽煙的沖動。

　　2.喝水

　　在想要抽煙的時候，我們可以選擇喝水，喝大量的水，把自己喝的飽飽脹脹的，這樣就不會有抽煙的感覺了，因為我們的胃裡已經被水給灌滿了，已經不想吸食任何東西，自然也就不會再想要抽煙了。

　　3.冥想

　　煙瘾犯了的時候，我們可以冥想，閉上雙眼，身體呈現放松的狀态，腦袋裡想象一下美好的事物或者是風景，就會忘掉抽煙的欲望。

　　4.睡眠

　　很多人在晚上都喜歡一邊看電視一邊抽煙，如果這樣的話，那就睡覺吧，什麼都不要想，睡覺的時候可以選擇在枕頭旁邊放一塊橘子皮，這樣有安神助眠的作用。

　　5.喝茶

　　很多人在工作之餘想要抽煙，其實針對這種情況，我們可以通過喝茶來緩解。

　　喝茶可以養生，也可以幫助我們改掉抽煙的壞習慣，在想要抽煙的時候，喝一杯濃濃的茶，就會起到很好的抑制煙瘾的效果。

　　6.運動

　　運動是可以很好的戒煙的，在想要抽煙的時候，我們就出門跑步，或者是做其他的運動，隻要自己喜歡就好，爬山或者是做體操，呼吸新鮮的空氣，給肺部一個幹淨的體驗，肺部幹淨了，我們自然也就不會再想要抽煙了。

　　7.一次戒斷

　　在正式戒煙的前一天，一次性抽個夠，一直到厭惡香煙的味道，或者是我們可以用煙草泡煙水，聞一聞可真夠難受的，然後丢掉香煙、煙灰缸、大打火機等吸煙的工具，徹底和煙草告别，這樣雖然會讓我們有些不舒服，但是戒煙的效果還是很不錯的。

　　8.減量

　　今天吸五根，明天吸4根，慢慢的給自己定好目标，慢慢減量是最好的，很多人都受不了突然沒有香煙的日子，但是我們可以給自己的身體一個适應的機會，慢慢來，效果是很好的。

　　9.用工作代替吸煙

　　每天給自己安排好事情做，不要讓自己有時間來抽煙，多做自己喜歡的事情，或者是可以再審核一下自己的工作，努力做到萬無一失，這樣不僅會讓我們的工作做得很棒，而且還會讓我們看到戒煙的效果。

　　結語：現在抽煙的年輕人越來越多了，老一輩的人想要戒煙戒不了，往往是戒煙一段時間之後就又開始抽了，反反複複，有些人明明知道吸煙的危害很大， 但是就不願意戒，而且現在很多人都把敬煙當成是一種時尚。抽煙危害大，所以我們應該戒煙，如果戒不掉，我們可以通過中醫來幫忙。