女性朋友們一定會有這樣的問題吧,在生理期間女性朋友們的肚子都會很痛、很折磨,那這個便是痛經了!這種疼痛是男性們無法理解的痛感,痛經會給平時的生活帶來諸多的不變和身體上的折磨,那麼我們該如何緩解這種痛苦和不變呢?下面的一些資料會幫助你緩解痛苦,遠離痛經的折磨。
1、保暖腹部
冬季,天氣寒冷,我們的腹部也非常容易受寒,而腹部一旦受寒,痛經就是不可避免的事了。因此,要想擺脫痛經的折磨,就要注意腹部的保暖。女性朋友們可以常常用熱水袋放在腹部溫暖腹部,另外,減少痛經、溫暖子宮還有一個非常好的效果,那就是用熱的細鹽口袋熱敷。
2、保持心情愉快
有些女性朋友們由于過于擔心自己月經的情況,而導緻在生理期期間,總是憂心忡忡、緊張焦慮等等,這些過于負面的情緒會導緻痛經更加嚴重,為什麼呢?心情不舒暢,肝氣郁結,會使身體内血流不順暢,加重痛經。因此,女性朋友們無論在任何情況下,都需要保持愉快的心情,對身體有好處,相反的,不美麗的心情會使身體有很嚴重的負面影響。
3、堅持運動鍛煉提高體質
女性朋友們身體過于虛弱,也給了身體發生疾病和各種不适的機會,身體經常不活動,氣血就運行得不順暢,怎麼可能不痛經呢?因此,女性朋友們要堅持運動和鍛煉,來提高自己的身體素質。
4、生活作息要規律
女性朋友們千萬不要認為痛經是正常的,這樣認為你就錯了。女性朋友們由于生理特征的不同,就更需要在飲食以及休息上做到有規律,合理的安排很重要。在生活上,要早睡早起,按時睡覺,不熬夜。飲食上,盡量少吃辣和油膩的食物,對于緩解痛經都有好處的。
出現痛經的原因也有可能是婦科疾病所造成的,因此,女性朋友們要定期做婦科檢查,檢查的時間可以定在每年一次,在月經幹淨後的一個星期左右做婦科檢查最為合适,可以做個全方面的檢查,更好的對自己負責。
所以出現痛經的原因和治療方法有很多種,有可能是疾病或者身心的不健康引起的,那麼如果大家出現了該方面的問題就一定要及時的進行就醫,不可以聽信一些老人家的偏方等,定期做全方面的檢查,這才是對自己負責人的辦法。