女人是天底下最需要補血。因為經期、流産、生育都會讓女人失血。吃什麼可以把失去的血補回來呢？其實，不同情況需要的補血藥膳都是有所不同的。快來看看，你該喝哪個吧。

　　一、生理期最好的補血湯

　　女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生炖排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

　　１四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　做法：

　　１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；

　　２）将當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；

　　３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　２三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣适量

　　做法：把材料都放一起熬。

　　功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　３雲耳紅棗煲黃鳝

　　材料：黃鳝2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

　　做法：

　　１）雲耳、紅棗分别洗淨、稍浸泡并撕開、去核。

　　２）黃鳝宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生姜放進瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量）。

　　３）武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入适量食鹽便可。

　　功效：這道補血湯适合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

　　其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鳝、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。

　　二、補血養顔湯

　　１銀耳南瓜補血湯

　　材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖适量水1000ml。

　　做法：

　　１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。

　　２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。

　　３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

　　２百合白果牛肉湯

　　材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。

　　做法：

　　１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，并紅棗去核。

　　２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。

　　３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入适量鹽和油便可。

　　三、補氣的補血湯

　　有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

　　１圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　做法：

　　１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。

　　２）一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升（約10碗量）。

　　３）武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入适量食鹽便可。此量可供3~4人用。

　　功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

　　２章魚幹豬腳姜湯

　　材料：章魚幹1~2隻（約150克）、豬腳2隻、生老姜1塊。

　　做法：

　　１）章魚幹略浸洗；老姜切片。

　　２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。

　　３）一起放進瓦煲内，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入适量的食鹽便可。

　　功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以适用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。