首页
/
每日頭條
/
美食
/
孕婦注意事項 七成孕婦補過頭體重超世衛标準
孕婦注意事項 七成孕婦補過頭體重超世衛标準
更新时间:2025-04-26 12:22:54

  “你現在是兩個人在吃飯,别怕長胖多吃點”,這是準媽媽們聽到的最舒心的勸告了,敞開了補的後果就是,73%的準媽媽超重了。這是衛生部孕期健康教育項目啟動會上發布的最新數據。

  3成孕婦以為體重越增越好

  核查顯示,27.3%的孕婦以為,為滿足胎兒的營養,孕期體重可以無節制增加;還有87.1%的孕婦以為營養好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細。

  還有相當部分的孕婦受“孕期不宜鍛煉”觀念的影響,産前産後(月子)都不出門。

  這些誤區導緻我國73%的孕婦孕期體重的增加超過了世界衛生組織的标準。

  北京大學第一醫院婦産科陳倩教授指出,孕婦控制不住食欲,睡得多,運動少,體重增加超過40斤的很常見。這非但保證不了胎兒營養,還會影響胎兒健康。

  七成孕婦補過頭 體重超世衛标準

  更嚴重的後果是,孕期體重過重,輕易出現巨大兒(新生兒體重超過8斤),剖宮産率也因此一直居高不下。而且,妊娠糖尿病發生率較正常孕婦增加1.5~20倍,妊娠高血壓發生率增加2~21倍。孕期體重過重還會使早産發生風險增加60%,難産率增加110%,新生兒畸形發生率增加35%~80%。

  孕期體重增加25斤左右為宜

  孕期準媽媽長多少斤為正常範圍呢?

  孕前低體重的孕婦,孕期體重可以增加12.5~18kg;孕前體重正常者,孕期體重可增加11.5~16kg,孕前就超重的孕婦,孕期體重增加7~11.5kg即可,而孕前肥胖的孕婦,應當控制孕期體重增加不要超過7kg。一般來說,孕早期體重應增加1~1.5kg,孕中期每周增加0。25~0.35kg,孕晚期每周增加0.5kg。孕婦在整個孕期40周左右,長25斤左右為宜。

  準媽媽控制體重,陳倩建議,在孕早期膳食應該平淡、适口,少食多餐,保證攝進足量富含碳水化合物的食用品,并多攝進富含葉酸的食用品同時補充葉酸制劑。

  孕中晚期則适當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海産品、奶類的攝進量,常吃一些含鐵的食用品,少吃刺激性食用品。

  另外,除非具有不能運動的醫學原因,建議孕婦天天進行30分鐘的中等強度運動,這樣既有利于孕婦和胎兒的健康,也能控制體重。尤其是孕前經常久坐的孕婦,更應逐漸增加運動時間和頻率,步行、遊泳和有氧健身操等都是不錯的選擇。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
校長放假前講話
校長放假前講話
校長寄語。教師朗誦《請相信》。畢業班孩子帶來才藝表演。孩子們向畢業班老師敬禮、贈送獻花。紅網時刻新聞7月6日訊(記者賀衛玲通訊員肖磊)帶着同窗之間的情誼,帶着對母校的留戀之情,帶着對美好未來的向往,雛鷹展翅,飛向更廣闊的藍天......7月...
2025-04-26
簡單又好吃糖葫蘆怎麼做
簡單又好吃糖葫蘆怎麼做
這個吃山楂的季節,不如自制個家庭版的糖葫蘆咯,健脾養胃。一起來看看吧~By琪啦A夢用料山楂200克糖150克水150克香蕉1根小橘子适量藍莓适量做法步驟1、山楂放鹽,清洗幹淨2、用小刀去掉山楂蒂3、從中間對半切開4、去掉籽5、香蕉切段,将山...
2025-04-26
甲魚的養殖成本一百多萬元
甲魚的養殖成本一百多萬元
“探索菅物,認知草木,付諸一生”hello大家好,我是你們的小編覓生君,今天與大家分享的創業故事是來自廣東的一位創業資深行家,在養殖甲魚這個細分領域裡精心耕作了20多年,不光養殖技術先進而且有一股愛鑽研的勁兒也是值得我們現在的年輕人學習的。...
2025-04-26
一分鐘看懂海鮮美食
一分鐘看懂海鮮美食
說起海鮮,浙江人的餐桌上當然必不可少!浙江坐擁21.76萬平方公裡的海域面積,3061個島嶼交錯分布其上,占中國海島總數的四成。激蕩的湧潮、曲折的海岸、密集的島嶼、傍海的民居、生猛的海鮮,都是屬于浙江的海洋個性。快來解鎖浙江的海鮮秘密↓↓舟...
2025-04-26
陳醋做什麼菜好吃
陳醋做什麼菜好吃
陳醋做什麼菜好吃?主料:雞腳1000g、花生适量輔料:辣椒适量、姜片适量、丁香适量,我來為大家科普一下關于陳醋做什麼菜好吃?以下内容希望對你有幫助!陳醋做什麼菜好吃主料:雞腳1000g、花生适量。輔料:辣椒适量、姜片适量、丁香适量。調料:陳...
2025-04-26
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved