肥胖是狠多人都不情願的一件事情，雖然你是不情願，但是長肉是沒有辦法的，有的人經常吃一些比較有營養的，但是就是不長肉，有的人，減肥，經常吃水果，喝粥，也會增胖，但是肥胖的人，有一種常見的情況，就是便秘，那麼這樣的肥胖就是屬于便秘性的肥胖，那麼如何解決呢？
應該先解決便秘最根本，便秘解決了減肥就好減了。 我以前也便秘的，但是最近早飯一直吃燕麥片，效果真的很好，吃完過不多久就去廁所，呵呵，便秘解決了，氣色也會好很多。 因為燕麥裡有充足的纖維素，可以改善便秘。而且燕麥還可以減肥或維持健康體重……總之有很多很多好處啦！ 我吃的是桂格燕麥片，純燕麥，免煮的，不加任何調味劑的，我覺得這個蠻好的。你也可以買别的牌子啊，但最好用純燕麥好。一開始吃可能不習慣，吃久了覺得很香很好吃啊！還有搭配酸牛奶或優酪乳，也可以有通便助消化的效果。如果有榨汁機就更好了，芹菜胡蘿蔔苦瓜汁，不僅通便，還可以養顔。再加個雞蛋，
以上這些就是我的早飯哦！我吃一次就有效了，你這樣的頑固型便秘可能需要一兩次吧，因為這不是藥物，是營養的早飯，所以一直吃也沒有關系，試試吧！ 對治療便秘很好的食物：奇異果，草莓，香蕉，蘋果，土豆，海帶，白蘿蔔，薏仁，綠豆，燕麥，牛奶，酸奶，南瓜，香菇，胡蘿蔔，黃瓜，豆腐，記得多吃。還有不能挑食，肉，菜，米飯都得吃的。 最好把幹飯換成粥。 這是我的治便秘的方法，希望能幫到你。還有壓力别太大，一定要早睡早起，養成良好的作息習慣也是很重要的。
便秘性肥胖有其它自己特有的治療方法，肥胖的情況，日常也一定注意自己的飲食習慣，經常性的進行體育鍛煉，也可以有效的幫助我們塑造一個苗條的身材。在便秘的肥胖者，我們可以多食用一些香蕉來杜絕便秘情況。
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