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生孩子呼吸法是什麼
生孩子呼吸法是什麼
更新时间:2024-09-30 22:27:56

  在生活中,孕婦即将臨盆的時候,孕婦不僅要準備孩子接生的衣服,還要了解一些生孩子的注意事項的。但是很多孕婦們都擔心自己在生孩子時會出危險,因此我們就要了解一下生孩子的時候的一些技巧。為了讓孕婦更加順利的生孩子,我們就要對于分娩時的呼吸法進行詳細的了解的。今天我們大家就一起學習一下生孩子呼吸法。

  方法/步驟

  1、分娩的時候,通過一定呼吸技巧是可以顯著減輕産痛的。所以準媽媽,尤其是怕疼的準媽媽,可以提前在家練習分娩呼吸的技巧了。

  2、技巧一:緩慢深呼吸

  由鼻子吸氣,讓整個下胸部和腹部擴張,由口呼氣,慢慢出氣。

  3、技巧二:淺呼吸

  嘴巴微微張開,輕輕吸氣,輕輕的呼氣,隻用肺的上半部,像過生日的時候吹蠟燭的那種感覺,速度較快。

  4、技巧三:使用呼吸的技巧

  在第一産程的時候,有輕微陣痛的時候采用緩慢呼吸法,痛疼加劇時采用輕呼吸法。陣痛停止後,放松身體,此時呼吸應以輕喘兩下然後吹一下的形式進行,吹氣時間要比喘氣時間長,有點像”哈哈嗚“

  5、陣痛再次加強的時候,準媽媽重複上述技巧一、二、三。

  6、當産程進入到第二階段了,當子宮收縮時,準媽媽需要深吸一口氣,然後呼出,再深吸入一口氣,屏住呼吸,收緊腹肌放松會陰肌肉,用力向前及向下”推“嬰兒出來(有點像便秘時家用力腹壓),直至嬰兒慢慢地被擠出母體。

  7、當嬰兒頭部将出母體時,醫生或護士會吩咐準媽媽停止用力,這個時候準媽媽放松自己,深呼吸。

  8、在家練習的時候最好有準爸爸一起陪同,有條件的話最好能在醫生和護士指導下練習。

  9、仰卧屈腿,然後将腳放平并打開,吸氣,再慢慢呼氣。平躺仰卧,腿彎曲立起,腳平放在床并向骨盆橫向打開,鼻子吸氣,再用嘴慢慢呼氣。大口吸氣之後憋住氣,同時擡頭看肚臍,下巴向前縮,盡量讓肺部的空氣向下腹部。想換氣的時候,放松,充分地呼出氣,馬上再呼吸一口氣憋住,如此反複上述運動。每次憋氣用力至少要持續20-30秒時間。

  10、在家練習的時候,千萬不能真的用力,不然真的有可能導緻寶寶早産。

  我們都是讓孕婦們順利的生孩子的話,我們不僅要做好生孩子呼吸法的具體過程,還要做好生産過程中一些護理的工作,以便更好的進行分娩過程中孕婦身體的保護。我們需要認識一些護理分娩孕婦的好方法,這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。

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