女性腎虛腰酸怎麼辦-tft每日頭條

　　現在在網上，街上，經常可以看到治療腎虛的廣告。在人們的主觀意識中，腎虛都是男性同胞才會患的，其實不是，女性也很容易患上腎虛。女性體寒，而且喜歡熬夜。而腎虛最明顯的就是有腰酸腰痛的并發症，讓人身體非常難受。下面就要帶大家了解了解關于女性腎虛腰酸怎麼辦的問題。

　　腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　四季保暖：女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。

　　調補腎陰：如果月經量過多，經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎髒，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匮腎氣丸。

　　床墊厚度适中：腰部有一個生理曲度，床墊可适當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　節房事，做好避孕：人工流産多者，容易傷腎引起炎症。

　　上面就是關于女性腎虛腰酸的相關内容。平時女性在房事方面一定要有節制，治療腎虛的方法非常多，可以選擇食療，也可以選擇藥物治療，或者到醫院做個檢查，按醫生的吩咐對症治療。隻是不要再熬夜，吃生冷食物了。希望上面的内容可以幫助到大家。