看到長發飄逸的氣質女性很多人都忍不住回頭看一眼，确實烏黑的長發能吸引無數人的目光。所以，頭發短的女性急于讓自己的頭發快速生長，特别想知道頭發怎樣長得快？下面跟随作文庫知識百科一起看一看吧。

　　有的人狠心剪短了頭發，剪完了然後就後悔，又不想去接駁起來，怎麼辦？其實食補也可以讓頭發長得快一些的，因為增加了頭發的營養，自然而然就能讓頭發更加好看。那麼，頭發怎樣長得快？可以吃些什麼食物呢？

　　1、深綠色蔬菜

　　菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。

　　2、豆類

　　豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。

　　3、核桃

　　核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。

　　4、家禽

　　雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀發。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭發分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導緻頭發顔色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用。

　　5、蛋類

　　不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，隻要是蛋，都能讓頭發更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。

　　此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發都非常重要。

　　6、低脂牛奶

　　低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭發生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬于高質量的蛋白質。

　　7、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。

　　讓頭發長得快一點的方法

　　1、茶水護發

　　在洗完頭發以後，再用茶水沖洗，可使頭發烏黑柔軟，富有光澤。

　　2、啤酒護發

　　先将頭發洗淨，擦幹，然後将啤酒均勻地塗搽在頭發上，并進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭發光亮，而且能防止頭發幹枯脫落，促進頭發生長。

　　3、醋蛋護發

　　先在洗發液中加入少許蛋白，調勻後洗發，并輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最适宜于幹性和發質較硬的頭發。

　　4、蔥泥護發

　　先将圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發上。過幾小時後，再将頭發洗淨，這樣能消除令人讨厭的頭皮屑。

　　5、蜜蛋油護發

　　用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發液和适量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，将頭發洗淨。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭發稀疏症狀。

　　6、柚子核護發

　　用柚子核25克，開水浸泡，晾幹，将其汁塗抹于發根，也可配合生姜塗搽，每天二三次，可以治療秃發、黃發，加快毛發生長。陳醋護發取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發，還能有效減少頭發分杈。

　　除了食補外，還要保證充足的睡眠時間，才可以讓頭皮的代謝正常，頭發才可以更快的生長，所以要注意早睡早起。平時還要少喝酒，多喝水，對于促進頭發生長也是非常有幫助的。