排毒的方法千千種，各種各樣的排毒方法讓人們應接不暇，那麼如何排毒才能讓身體變得更加健康呢？下面我們就來了解一下排毒方法有哪些吧？體内什麼越多排的毒素也越多呢？趕緊來一起看看，不要錯過。

　　請人吃飯，不如請人流汗。不少人認為，出汗意味着身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發汗、排毒、養顔。

　　運動确實可以肌肉力量，促進新陳代謝，有益健康。但無論是劇烈運動過程中流的汗，還是洗桑拿時所發的汗，都沒有排毒養生功效。要解釋這一問題，首先應從什麼是汗說起。汗水從哪來？汗水中都有啥？

　　汗水是在運動、天氣炎熱或其他使體内産熱的因素的作用下，由汗腺所分泌的液體，它具有為身體散熱，調節體溫的作用。不過，排汗與排毒不是一回事。

　　很多人知道，出汗是身體排毒的一種方法，也就是說，汗液是具有毒性的，但具體怎麼個毒法，知之者甚少。現代科學研究表明，汗液中含有151種有害物質。

　　尤其是病人的汗液，可以說是“毒藥”。科學家在研究中給小白兔注射了某病患者10毫升的汗液，結果小白兔在30分鐘後就死去了。

　　倘若這些毒素不經過汗液排出，留存于病人體内，這對病人意味着什麼？人們知道通便、利尿，而往往忽略排汗，也是發病的一大原因。所以在中醫臨床上，通過發汗治療咳嗽很常見。

　　怎麼排汗？隻能通過運動。人體是一個精密的自動化系統，攝取營養部分為輸入系統，排洩毒素部分為輸出系統。

　　呼吸、飲食帶來能量，為輸入，産生的毒素通過大小便、汗液排出體外，為輸出，通過運動發汗是加強輸出的最好途徑，不運動則毒素無法排盡。因此，一個不運動的人，體内毒素必然要比一個經常運動的人多。

　　汗液中98%-99%的成分是水和電解質(包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質)，隻有1%-2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實際是非常有限的。

　　教授表示，人的汗水中含有豐富的健康與疾病信息，我們可以從汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康狀況。

　　汗水能提示哪些健康信息？

　　1.出含量增多

　　人一般在劇烈運動，天氣炎熱和精神時最容易出汗，如果無緣無故大汗淋漓，需要警惕以下幾種情況。

　　甲狀腺功能亢進

　　怕熱多汗是“甲亢”的典型症狀之一，其他症狀還包括頭發幹枯、脫發、指甲變脆、消瘦等等。如果經常在空調房裡大汗淋漓，需要及時檢查甲狀腺功能。

　　糖尿病

　　糖尿病患者合并植物神經病變(常見的糖尿病并發症)時，會出現出汗量增多的現象，主要集中在上半身(頭和背部等)。另外，糖尿病患者自身血糖調節能力較弱，不但容易血糖升高，低血糖也很常見。

　　血糖突然降低時腎上腺素分泌旺盛，可導緻患者面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖。

　　嗜絡細胞瘤

　　大汗淋漓是嗜絡細胞瘤的常見症狀，可時有時無也可持續出汗。其他症狀還包括頭痛(血壓升高)、心慌、手腳冰涼等等。

　　2.出汗量減少

　　出汗太多惹人煩，但出汗太少，或者完全不出汗是疾病的征兆，千萬不能暗自慶幸，而應該去醫院做全面檢查。

　　延髓、腦幹疾病和下丘腦腫瘤可導緻局部或全身性無汗，或伴有體溫升高;甲狀腺功能低下、尿毒症、肝硬化，以及服用抗膽堿能藥物(阿托品和東莨菪堿)也能讓人不出汗。

　　再重申一遍，不出汗意味着身體無法散熱，不能調節體溫，嚴重時可出現體溫升高、極度疲勞、心率加快，虛脫等症狀，需要引起高度重視，并及時就醫。

　　3.汗水中有異味

　　汗水中含有鈉元素，因此正常人的汗液略鹹。大量出汗後建議及時補充淡鹽水，以保證體内水和電解質的平衡。

　　狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味，多與遺傳因素有關;尿毒症患者的汗水散發尿味，汗幹後還會在皮膚上留有結晶;汗液中帶有特殊的腥臭味，是肝硬化的征兆。

　　如果老憋着不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。中醫專家還指出并不是所有部位出汗都是好的，若是女性的這些部位出汗是很危險的征兆。中醫上有“動汗”和“靜汗”之分。

　　由于天氣環境原因引起的出汗屬于靜汗，相當于被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特别怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡着就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。

　　1.額頭出汗——肝陽上亢

　　診斷

　　如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

　　建議

　　平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導緻陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

　　2.鼻子出汗——肺氣不足

　　診斷

　　如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

　　建議

　　肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

　　3.頸部出汗——内分泌失調

　　診斷

　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身内分泌失調有關。

　　建議

　　最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節内分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療; 要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。

　　同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到内分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

　　結語：上文中就是給大家介紹的一些關于出汗排毒的相關事項，大家看了之後對此應該已經有了解了吧，平時可以多關注一下這方面的相關事情，尤其是現在夏天到了，出汗的機會更多了，所以更要好好的去進行排毒，希望本篇文章能夠給各位還有疑惑的朋友們一個啟發。