運動過程中人的體内會釋放内啡呔，這種多肽物質可以使人産生持續的快感和鎮靜作用，可以說，堅持長跑、打球、遊泳、跳舞等，都能帶來舒暢的心情和愉悅的感覺。但過度的運動(如專業的女性運動員)可能容易使體内産生過多的内啡肽，會擾亂下丘腦激素分泌，從而引起女性機體的垂體分泌功能失調，引起月經量的減少，月經的延遲到來甚至是閉經。
脂肪比例過少會緻閉經
脂肪對于女性并非“廢物”，它可以将體内的雄激素轉化成雌激素。随着體内脂肪的減少，當體内脂肪的比例過低，身體就會開始缺乏制造雌激素的原料，從而影響雌激素的正常合成和分泌，并幹擾正常月經的形成和周期。
曾誠強調，對于部分女性朋友因為過度運動而導緻月經不調，甚至是閉經，如果沒有特别不舒服，停止過度運動或減少運動量，身體會自行調整。但如果出現不适如情緒波動、腹痛難忍、乳房脹痛等，或者停止過度運動後一段時間月經情況并沒有得到好轉，就要盡快就醫幹預。否則長時間的閉經可能導緻性腺軸為下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙，從而影響女性朋友的月經恢複甚至生育功能障礙。因此，運動減肥有益于身體，但一定要有度。
月經期間不建議進行劇烈運動
如果運動後出現月經不調的情況，可以适當減輕運動量，看自己月經周期、經期、經量等是否有好轉。
需要強調的是，月經期間不建議進行劇烈運動。曾誠解釋，劇烈運動或體位改變的運動容易使月經來得不順暢，有可能導緻經血不能順暢經宮頸和陰道排出體外，而是經過輸卵管到達盆腔，造成經血逆流，從而導緻經血和有活性的子宮内膜在盆腔種植，這種疾病叫做子宮内膜異位症，容易産生一系列并發症，如痛經、性交痛，甚至月經失調、盆腔包塊、不孕症等問題。
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