很多女性生産後奶水不足是常見問題，這是可以通過飲食改善的。木瓜的通乳效果非常好，搭配營養的豬蹄是可以幫助下奶的。木瓜湯下奶效果好，做法比較簡單。那麼，木瓜湯怎麼做下奶？
1.木瓜去皮去籽洗淨切丁，鲫魚刮鱗去鰓去鳍去尾去内髒洗淨，起油鍋，入鲫魚煎至兩面金黃，砂鍋加水燒開，放入鲫魚，姜，料酒，中小火焖煮25分鐘左右，放木瓜續煮15分鐘左右，放适量鹽即可。
2.豬蹄洗淨焯水備用 通草洗淨 豬蹄和通草下鍋加水壓熟，我是上汽10分鐘關掉。木瓜去皮去籽洗淨切塊 高壓鍋汽散完後打開放入木瓜 再壓一遍即可，撈出食用。
3.用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，将牛排先腌味4小時，再将牛排切成條狀。将木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒将油鍋爆香後，将牛排下鍋，再加入蚝油、高湯和少許米酒。最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。木瓜炖牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同入馔可使營養均衡。木瓜則含有大量的維生素c，木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少産婦的急性乳腺炎。
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