經期能吃荷包蛋嗎-tft每日頭條

　　經期能吃荷包蛋嗎？說到這個問題的時候可能很多人都是知道的，因為在大家的平時生活中還是有很多機會吃到荷包蛋的。而且因為荷包蛋的營養價值很高并且它的味道也不錯，所以喜歡吃荷包蛋的人也是比較多的。而且正是因為如此，所以一般人都是認為經期的女性也是可以吃荷包蛋的，這也是很正常的。

　　月經對于一個女人來說應該是再熟悉不過的事情了，從開始來月經一直到月經結束，女人的大半輩子也就過完了。很多女性是非常讨厭月經的，因為很多時候是會非常疼的，而且還會影響自己的正常工作和生活，最重要的就是很多食品不可以吃。那麼，下面就來說說經期是否可以吃荷包蛋？

　　荷包蛋可謂是雞蛋的一種經典吃法，主要将雞蛋直接打在鍋上煎制而成，其特色為蛋黃保持圓形不散開，因其外形與荷包相似，故得其名。荷包蛋又分單面煎和雙面煎兩種，單面煎出的荷包蛋較為嫩滑，而雙面煎出來的荷包蛋則為香脆為主。荷包蛋因其做法簡單，造型美觀，加上雞蛋營養豐富，因而成為十分受歡迎的家常美食。

　　荷包蛋是我們早餐常常吃到的食物，好處是方便快速，做法也非常簡單的。準備上一個小鍋，把雞蛋打在小碗裡，小心不要讓蛋黃破掉。倒一些油到鍋子裡，加熱後，把碗裡的雞蛋小心放進去，這時可以在雞蛋的周圍灑上少許的熱水，荷包蛋将會更完整，更漂亮，灑上少許鹽、胡椒粉，等到熟了以後盛起食用的荷包蛋是單面煎蛋黃部分并沒有全熟，不過它的滑嫩感十足，有許多人愛吃;如果等荷包蛋一面熟了，翻面繼續煎熟的荷包蛋叫做兩面煎這時邊緣因為在鍋中加熱的時間較長，所以會産生焦化現象，口感較脆，這又是我們的另一種選擇了。

　　另，在有些地方，荷包蛋則代表将雞蛋磕入正在煮沸的開水中煮熟，雞蛋不打碎，這樣煮出來蛋黃不破，雞蛋形狀猶如荷包而得名。這種做法通常用于煮面條、方便面等食物中。

　　營養價值：蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大緻相當于150克魚或瘦肉的蛋白質。

　　月經期可以吃荷包蛋。經期需要補充豐富的營養，雞蛋含大量的鈣質和蛋白質營養豐富。另外經期要吃發暖的食物，比如羊肉、紅棗等，禁食生冷刺激的食物。

　　通過上面文章關于荷包蛋的詳細介紹，想必大部分人營養也就知道了，對于經期的女性來說是可以吃荷包蛋的。而且适當地食用荷包蛋對于她們的身體還是有很多的好處的，這是所有女性所希望看到的。其實在女性朋友來月經的時候，還有很多事情是需要注意的，比如不能吃辛辣和生冷的食物等等。