蔬菜減肥湯有哪些-tft每日頭條

　　大家聽過關于蔬菜減肥湯的介紹嗎，現在這已經是一種很流行的減肥方法了，大家應該不是很了解吧，現在減肥的女性是很多的，很多女性都在盲目的選擇減肥方法，有時候一些減肥方法的效果不好，因此很多人都是對減肥失望的，今天我們就來給大家介紹一些蔬菜減肥湯。

　　木耳絲紫菜湯

　　功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘

　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽适量

　　貼心提示：

　　1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，将緻癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，适合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。

　　2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液循環。

　　3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。

　　香菇高麗菜湯

　　早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個

　　午餐：1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量。4.蘿蔔清湯：白蘿蔔60克。

　　烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加适當調味料。

　　營養成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質，利尿又降壓，是肥胖者的減肥聖品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。

　　芽菜青椒絲湯

　　早餐：1.沙拉小餐包。2.小麥胚芽牛奶。

　　午餐：1.胚芽米飯。2.蝦卷。3.炒芥藍菜。4.海帶湯

　　晚餐：芽菜青椒絲湯

　　烹調方式：金針菇(幹)30克、黃芽菜100克、青椒絲100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。調味可自行添加或将高湯稀釋調味。

　　主要營養成份說明：午餐的小麥胚芽，舍大量維生素B1及卵磷脂，能協助腦力的發展，提升學習效能。海帶含有褐藻膠、碘質、及多種維生素、礦物質，不僅是營養豐富的滋補食品，更是有利于預防、治療甲狀腺功能減退症狀，可強化全身代謝性能。

　　今天我們介紹的蔬菜減肥湯能夠很好的幫助我們去減肥，希望大家能夠去多一些了解，面對衆多的減肥方法，大家要去正确的選擇，在減肥的時候一定不要傷害了自己的身體，這樣是不值得的。