懷孕之後需要大量的補充營養這樣的話，才可以讓自己身體受到了營養需求，還可以讓胎兒健康的發育，這是很多在懷孕之後的女性朋友們非常關注的問題，那麼在接下來的文章當中，就來一起了解一下懷孕5個月食譜，是怎樣的一個過程。
多吃一些紅棗、花生仁（生的），補血養氣的；核桃（帶殼的，一天吃三五個就行了），補腦的；紅苋菜，補充葉酸；青菜也要多吃些的，補充維生素嘛；骨頭湯不要太多去補的，一個禮拜一次就夠了，多了反而對胎兒不好，也不利于你産後身體的恢複，因為太多油性的食物的攝入會抑制胎兒大腦的發育，也會加重身體的負擔；素食也是要常多吃些，葷素搭配才好嘛。
這個時候補鈣也可以開始了，最好吃孕鈣，像安利牌子的就不錯。
注意不要抽煙、喝酒、咖啡也要少喝的；不要吃生冷辛辣的食物，當然少吃一些也是可以的；不要老是坐在沙發上面看電視，反複做同一個動作，多到戶外去活動活動，曬曬太陽
；少接觸有刺激性的東西，像電腦、手機之類有輻射的，特别是手機不能放在枕邊或者口袋裡的；做些力所能及的活，像洗些易洗的衣服，做做飯，買買菜等等。總之不能讓自己累着了，也不能老讓自己閑着，多活動對生産有好處，對胎兒的發育也是很好的。當然了，保持心情舒暢，多多休息呀！！
每天晚上臨睡前用手撫摸肚子，和寶寶說說話；聽一些輕音樂；穿平底鞋；睡姿也要注意的，不能老是一個姿勢。
首先在下面的文章中，了解到了懷孕5個月食譜，是根據不同的身體狀況來進行辨别的，特别是身體虛弱的朋友可以多吃些，湯料，有營養的骨頭湯，豬蹄湯，體内虛火過度旺盛，可以選擇吃一些清淡的食物。
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