例假是一個女人的健康晴雨表，一個女人隻要還有例假，就說明你還年輕，一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經在衰老了，因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是因為有子宮，有例假，多了一個排毒通道，這是最重要的，月經一旦不調，毒素就在體内沉積，女人就會提前衰老，甚至引發多種婦科病，導緻不孕不育！

　　1例假提前

　　這說明你已經開始氣虛了，人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麼，但說明你的免疫力已經開始下降了，肺氣不足了，如果這時不在意，後期會發展成例假後托，就到了血虛的地步了，如果這時懷孕生出來的孩子就特别容易感冒。

　　2例假推後

　　這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了，如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況！如果這時懷孕出現來的孩子就特别容易出現不長個，小兒多動症。

　　３痛經

　　這說明體内有濕寒，原因之一，從母體繼承來的，就是所謂的遺傳，原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西，這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮内膜異位症。

　　很多女性不知道怎麼美，其實唯一的方法，就是把你的月經調正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤，女人的身材皮膚内分泌是一個整體必須一起調養，如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經，血行不暢也會長斑還有些人會長經期痘，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，他就會選擇用更多的脂肪來保溫，而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。

　　當歸雞蛋紅糖水：

　　(一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特别有用)

　　食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

　　做法：

　　1、把所有材料準備好。

　　2、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗幹淨。

　　3、切成薄片。

　　4、把切好的當歸片放入鍋中，加入适量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

　　5、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

　　6、取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面紮一下。

　　7、把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

　　8、加入紅糖，煮至糖溶即可。

　　9、晾至溫熱，即可開吃。

　　紅棗當歸蛋：

　　食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖适量

　　做法：

　　1、準備好材料

　　2、鍋裡加适量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

　　3、煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋内

　　4、将當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

　　5、轉小火，加入紅棗

　　6、放入雞蛋，大火煮沸後，小火炖，煮湯至一碗即可，約40分鐘

　　7、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水，

　　（養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！）

　　{補血系列}

　　當歸羊肉湯

　　食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜适量

　　做法：

　　1、把所有材料準備好。

　　2、羊排洗幹淨，切成塊。

　　3、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4、取出備用。

　　5、姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗幹淨。

　　6、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入适量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可

　　阿膠烏雞湯

　　食材：烏雞150g、鹽适量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

　　做法：

　　1、将烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

　　2、鍋内燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

　　3、再撈出洗淨。

　　4、将烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入炖盅内。

　　5、加入适量的清水，隔水慢火炖2小時。

　　6、炖好後加入适量的鹽調味即可食用。

　　玫瑰花棗茶

　　食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、準備好所有的食材。

　　2、紅棗用清水浸泡洗淨。

　　3、鍋中加入适量的清水放入綠茶煮制。

　　4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

　　5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。

　　6、把枸杞浸泡洗淨。

　　7、然後放入枸杞和玫瑰花。

　　8、煮上2分鐘關火加蓋焖上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。