十個男人至少九個這部位都很虛-tft每日頭條

　　俗話說“十男九虛”，可能很多男性朋友不服氣了，可是腎虛這個事剛開始并沒有太多的信号哦，等你發現的時候就已經遲了！所以今天小編幫大家總結了最易患上腎虛的十類男人，讓我們一起來了解一下吧。

　　1、頻繁抽煙、喝酒的人;

　　2、生活和飲食常無規律的人;

　　3、工作繁忙，精神緊張的人;

　　4、喝濃茶的人;

　　5、長時間操作電腦的人;

　　6、康複中的病人;

　　7、長時間久坐的人;

　　8、性生活頻繁的人;

　　9、常吃速效壯陽藥的男人;

　　10、老年人;

　　男人小心壓出來的腎虛

　　一、“腎虛”多是心理壓力大造成的

　　中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。而中醫的腎從西醫的角度來看是難以理解的，西醫的腎概念隻是從解剖學角度出發的腎。

　　二、“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。

　　比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，說凡出現上述症狀就肯定是腎虛所緻。

　　臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補，其實再仔細探讨他們的病情，大多是心理壓力造成的，因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會給他開補腎藥的。

　　延伸閱讀：男人如何避免腎虛？

　　一、每天搓腳心

　　兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　二、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)

　　1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

　　2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

　　3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　三、每天做縮肛運動

　　全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反複進行30次左右。

　　四、每天腰部按摩

　　兩手掌對搓，至手心熱後，分别放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　五、每天打太極

　　練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。