肝髒腎髒都是身體非常重要的排毒器官。如果肝髒和腎髒出現了疾病的症狀，那麼對于身體健康來說是非常大的威脅。還會對生命安全有威脅。所以要在平常的時候就要積極的保護好肝髒和腎髒。即使是肝髒和腎髒出現一些功能下降，都要及時的進行治療。那麼如何保護肝髒腎髒呢？下面我們就說一下。
潤腸排毒。各種毒素如果停留在腸道，容易被重新吸收，給健康造成巨大危害。
代表食物：蘋果中含有大量膳食纖維，能起到清洗腸道、體内大掃除的作用;蘋果中的果膠也能避免食物在腸内腐化，并促進胃腸道中的鉛、汞、錳等重金屬和毒素的排放。黑木耳“利五髒，寬腸胃”。黑木耳中的膠質，可将殘留在人體消化系統内的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，經常食用，有清理腸胃的功效。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，既能治療便秘，又有助于營養吸收。
助肝排毒。肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
代表食物：胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素和果膠，可與體内的汞離子結合，加速體内汞離子的排出。大蒜：激發人體免疫細胞吞噬體内垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低體内鉛的濃度。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體内垃圾，還能增加造血機能。
助腎排毒。腎髒過濾血液中的毒素和蛋白質分解後産生的廢料，并能通過尿液排出體外。
代表食物：黃瓜能清潔尿道，有助于排出泌尿系統的毒素。櫻桃是目前被公認的，能極為有效的去除人體内毒素和不潔體液的水果，同時還有通便的功效。
如何保護肝髒腎髒的問題，上面介紹的已經很全面了。在平常的時候按照上面介紹的方法來進行保護，肝髒和腎髒就能得到非常好的保護效果。能很好的減少身體發生疾病的幾率。另外如果出現了肝髒或者是腎髒的疾病，那麼要及時的進行有效治療才行。
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