如何運動減肥瘦身呢-tft每日頭條

　　在我們身邊很多人都在減肥，但是減肥成功的人卻不多，因為減肥本身是一件特别枯燥的事情，因此并不是人人都可以堅持下來的，如果能在減肥的同時結交朋友，鍛煉身體的同時培養自己的興趣愛好，我覺得這樣就可以幫助很多人減肥成功了，有很多運動可以讓大家減肥瘦身，那麼，如何運動減肥瘦身呢？我們一起分析下。

　　1.跳舞：跳舞能讓你随心所欲地得到鍛煉。是和社交生活結合在一起的完美運動。

　　2.步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加快速度。

　　3.跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

　　4.騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量自行車。

　　5.遊泳：這項活動并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺很好。

　　6.滑闆：當你不能從飛機裡向外跳、蹦極跳、懸挂式滑翔或玩滑雪闆時，滑闆是很不錯的替代活動。

　　7.劃船：劃船對于女性來說是一項很刺激的運動，同時也鍛煉了身體。

　　8.騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。騎馬是有趣的技能，但别把它當作你運動的主要方法。

　　9.遠足：遠足讓你在平靜之中得到鍛煉。

　　10.背包旅行：在背包裡放上睡袋和食物，然後在附近野外呆上幾天。在邊遠地區呆上幾天能讓你放松、恢複精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發為了少背東西而少吃東西。

　　11.保齡球：如果你最近沒有動過，試試打保齡球。保齡球是需要很多技巧的有趣的運動不會燃燒你的太多熱量，但比你呆在家裡看電視要好得多。

　　12.網球：不論你是在隊裡打球、和朋友正手打、反手打，還是一個人對着後擋闆截擊，網球都能增強你的心肺功能、肌肉張力，而且還是個很好的調節器。

　　13.滑水：這是項奢侈運動，但就算是有錢人也需要幾個在船上守護及駕船的人，所以被邀請去滑水比較困難。

　　根據以上的介紹我們知道，有很多有意思的項目都可以幫助我們減肥，而且這些項目都非常有益于培養我們每個人的興趣愛好，修養身心，在培養興趣的同時還可以健身，減肥，在鍛煉身體的同時燃燒脂肪，如果想減肥朋友可以嘗試以上的方法，開心減肥。