剩飯剩菜如何吃？一些人會把剩飯放到冰箱裡冷藏，吃時用微波爐轉幾圈加熱後就吃了。雖然飯是熱了，但這種做法并不科學。

　　春節剩菜剩飯怎麼處理？教你如何處置春節隔夜飯菜

　　春節“剩宴”

　　春節期間家中的剩菜剩飯如果處理不當，重者會造成食物中毒，輕者也會給身體健康留下隐患。飯菜做得太多，接連幾頓都是吃剩飯菜的食用方法更是對健康不利。如果有剩下的飯菜需要處理，應該注意以下幾點：

　　1、剩飯剩菜需涼透後再放入冰箱。這是因為熱食物突然進入低溫環境當中，食物中心容易發生質變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結，促使黴菌的生長，從而導緻整個冰箱内食物的黴變。

　　2、葷菜2小時易生細菌。空氣中的有害細菌，會在2個小時内附着在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖，蛋白質和脂肪在細菌的作用下，大都會産生有害物質，如硫化氫、胺、酚等，這些物質對人體有害。因此剩飯剩菜在烹饪後兩個小時内放進冰箱，用較淺容器盛放，便于冷卻。

　　3、剩飯菜别過6小時。剩菜的存放時間以不隔餐為宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5至6個小時内吃掉它。如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，對這些毒素加熱也無能為力。

　　4、葉類蔬菜别過夜。有些隔夜菜特别是隔夜的綠葉蔬菜，非但營養價值不高，還會産生緻病的亞硝酸鹽。因此，如果同時剩下不同種類的蔬菜，應該先吃莖葉類的，比如大白菜、菠菜等，不吃隔夜菜。

　　5、剩菜及打包食物必須回鍋。冰箱中存放的食物取出後必須回鍋。這是因為冰箱的溫度隻能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。如果您在食用前沒有加熱的話，食用之後就會造成不适，例如痢疾或者腹瀉。尤其是春節常見的魚和海鮮類菜肴，其所含的營養也是大腸杆菌最好的溫床，因此吃時應與酒、蔥、姜等一起重新徹底加熱，不僅保鮮，還有殺菌作用。

　　6、剩飯剩菜不要置于鋁制器皿内。鋁在空氣中易生成氧化鋁薄膜，較鹹的菜肴或湯類存放其中，會産生化學變化，對身體造成不良影響，可以瓷器盛放後再用保鮮膜包上放進冰箱。

　　此外，過年天天大餐，自然剩下葷菜較多。這些肉類食物，尤其是魚、海鮮類，再次食用前必須加熱更長時間，因為空氣中的有害細菌會黏附在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖，如果加熱不夠，殺不死這些細菌，人一旦吃了，極易發生食物中毒。

　　剩菜剩飯最好能在5-6個小時内吃掉。在一般情況下，通過100℃的高溫加熱幾分鐘，就可以殺滅大部分緻病菌。但是，如果存放時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，即使加熱，對這些毒素也無能為力。

　　海鮮類：魚是高蛋白食物，細菌很容易繁殖，吃剩的魚上面，大腸杆菌在20℃左右的溫度裡，每8分鐘就能夠繁殖兩倍，在五六個小時之内，上面的細菌量很多，熱不透會讓人的腸胃感到不适甚至引起急性腸胃炎。所以，吃剩魚時一定要徹底加熱。魚、貝類等海鮮食品在加熱時最好加一些酒、蔥、姜等，這樣可以提鮮，還有一定的殺菌作用，避免腸胃不适。

　　肉類：畜、禽等肉類再次加熱時最好加些醋。因為這類食品含有比較豐富的礦物質，這些礦物質加熱後，會随着水分一同溢出。但這些物質遇上了醋酸就會合成醋酸鈣，這樣不僅能提高食物的營養價值，還有利于身體對營養物質的吸收和利用。

　　總的來說，肉類食物熱穿透力比較慢，當體積較大時，如果加熱時間、加熱溫度不夠，達不到殺菌作用，可能引起腹痛腹瀉，甚至食物中毒。

　　剩飯剩菜如何吃？

　　一些人會把剩飯放到冰箱裡冷藏，吃時用微波爐轉幾圈加熱後就吃了。雖然飯是熱了，但這種做法并不科學。剩飯在冰箱存放，在低溫條件下米飯會變硬，用老百姓的話講就是“回生”。即使冷飯再經蒸煮或用微波爐等方法加熱，也不會再恢複到原來的口感及消化吸收率。

　　更重要的是，因為米飯、面條等澱粉類食物容易被葡萄球菌寄生，而這類菌的毒素在高溫下也不易被分解。專家表示，澱粉類食物最好在4個小時内吃完，米飯放的時間長，即使在外觀上沒有變質也不要再吃了。米飯最好是随煮随吃，最多是隔餐，但不要隔夜。