跳繩膝關節疼怎麼辦-tft每日頭條

　　跳繩是大家從小玩到大的一種運動之一了，不知道帶大家在跳繩的時候有沒有出現過膝關節疼痛的情況，此時我們該如何是好呢？這是因為勞動過度還是因為其他的原因呢？今天我們就來給大家分析下跳繩膝關節疼痛的原因以及該如何解決。

　　膝關節骨性關節炎是指由于膝關節軟骨變性、骨質增生而引起的一種慢性骨關節疾患，又稱為膝關節增生性關節炎、退行性關節炎及骨性關節病等。本病多發生于中老年人，也可發生青年人；可單側發病，也可雙側發病。

　　成因：

　　慢性勞損：長期姿勢不良，負重用力，體重過重，導緻膝關節軟組織損傷。

　　肥胖：體重的增加和膝關節骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關節骨性關節炎的發病。

　　骨密度：當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質疏松者出現骨性關節炎的幾率就增多。

　　外傷和局部壓力：經常的膝關節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀态下的關節，如在髌骨切除術後環節處于不穩定狀态時，當關節承受肌力不平衡并加上局部壓力，就會出現軟骨的退行性變。正常的關節和活動甚至劇烈運動後是不會出現骨性關節炎的。

　　遺傳因素：不同種族的關節受累情況是各不相同的，如髋關節、腕掌關節的骨性關節炎在白種人多見，但有色人種及國人中少見，性别亦有影響，本病在女性較多見。

　　如何預防：

　　1. 保持正确的站姿、走姿，避免高低肩，頭前傾，駝背，膝蓋超伸等；

　　2. 控制體重；

　　3.加強膝關節周圍肌肉力量鍛煉；

　　十字韌帶損傷

　　十字韌帶是膝關節的主要穩定結構，因而在膝關節受外傷時容易發生損傷，全面了解韌帶損傷的程度、部位以及合并症，尤其是前交叉韌帶（ACL）損傷的及時診斷，将嚴重影響患者的預後。關節鏡檢查雖然準确性高，但有創傷性，MRI是一種準确而有效的、無創傷性評價韌帶損傷的方法，目前已應用于診斷膝關節韌帶損傷。膝關節内有前、後十字韌帶（又稱交叉韌帶），前十字韌帶起自胫骨髁間隆起的前方，向後、上、外止于股骨外髁的内面；後十字韌帶起自胫骨髁間隆起的後方、向前、上、内止于股骨内踝的外面，膝關節不論伸直或屈曲，前後十字韌帶均呈緊張狀态，前十字韌帶可防止胫骨向前移動，後十字韌帶可防止胫骨向後移動。

　　以上内容就是今天我們為大家呈現出來的膝關節疼痛該如何是好，希望大家能夠學習并且注意。那跳繩的時候，我們也要注意自己的身體安全，不要過度的勞累，也不要速度過快，以免肌肉拉傷。遇到緊急事故需要立即去醫院檢查。