氣血對于女性來說特别的重要，它是身體健康，面色紅潤的保證。女性特别是懷孕期間的女性，為什麼吃了補血的食物還是貧血呢？
一旦懷孕，“補”字就成了孕媽媽生活中最重要的一項。然而，我們在醫院門診卻發現，還有些孕婦會出現貧血問題。她們想不明白，為什麼隔三差五就吃些紅棗紅豆來補氣養血，卻還貧血呢？
江蘇省人民醫院營養科李群主任對此解釋說，其實妊娠貧血是孕期較常見的現象，但紅棗、紅豆的補血效果不如動物肝髒、動物全血、畜肉類來得好。如果把防貧血的“重任”壓在紅棗、紅豆這些食物上，出問題是想而易見的。
氣血對于女性來說特别的重要，它是身體健康，面色紅潤的保證。女性特别是懷孕期間的女性，為什麼吃了補血的食物還是貧血呢？
一般來說，不管是紅豆、紅棗，還是花生米，其目的都是為了通過補鐵，來防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵，前者主要來自動物肝髒、動物全血、畜肉類等，吸收率高達20%左右；後者主要來自紅豆、紅棗這些植物類食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。此外，動物肝髒還是葉酸等的重要來源，這對防止因葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞類貧血也有效果。
所以，孕媽媽每天要保證動物肝髒等含鐵豐富食物的攝入，并避免同時攝入菠菜等含草酸高的食物，以防降低鐵的吸收率，但可以配合吃點含維生素C豐富的食物，如各種柑橘。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
