女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時間，自己都還不覺得，身體已經在悄悄步入衰老的時段了，這個時候對于女性來說，保養也就顯得非常重要了。但是，如何去進行有效的保養，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什麼東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時候，吃錯了對于女性不僅沒有好處，反而還會帶來很多壞處。那麼，就一些常見的果子而言，如果要想是其幫助女性防衰老，而且抗色斑，又能夠解毒和減肥，哪些應該多去攝入呢？下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　一、香蕉

　　香蕉是很多人喜歡的水果，不過對于這種果子，很多人隻知道，它是可以幫助潤腸和通便的，但是對于其他的功效，很多人并不是很了解。其實，香蕉含有的微量元素，不僅僅是隻有錳等，還有一些元素也是人體所需要的，而且是特别緊缺的，這些在一些關鍵的酶的合成方面，也是非常有重要意義的。所以，經常吃香蕉，也可以幫助消除身體積攢的毒素，另外還可以幫助抗衰老，抵抗色斑，同樣具有多重優勢和好處。建議大家吃香蕉的時候，不要空腹，而多選擇在飯後進行比較好。

　　二、蘋果

　　有的人經常說，一天吃一個蘋果，就會遠離醫生，遠離醫院，其實這得益于蘋果的好處，在于它可以增強身體的抵抗力。但是，僅僅限于此，就沒有将蘋果的好處全部挖出來，蘋果含有的營養很豐富，而且對于腸胃，也有諸多好處。不僅如此，蘋果還可以抗氧化，所以能夠發揮抗衰老的作用。因此，對于女性而言，多吃蘋果也是很有好處的。

　　三、藍莓

　　藍莓被人們稱為水果皇後，其中含有多種維生素，不僅美容養顔預防衰老，且藍莓中含有豐富的花青素，抗氧化性很好，是保護視力的小能手，經常食用藍莓能夠有效減輕眼睛疲勞。

　　四、無花果

　　無花果在每年的7~11月份才可以采摘，在秋季和夏季是一種非常漂亮的水果，它的生長比較快，在這個季節都可以采摘，并且它也是一種生長快，害蟲少的果子，而且它是一種天然的水果， 在市場上是比較難得的，所以大家都喜歡它，如果你遇見，可不要忽視它。無花果的産量也是比較高的，但是由于種植它的果農比較少，可能現在無花果在市場上就很少見，不過無花果的吃法卻有很多，可以把無花果鮮食，也可以把無花果曬幹了吃，幹了之後還可以用來煲湯，味道是非常香醇的，還可以用它來釀酒，營養是非常豐富。

　　五、百香果

　　百香果之所以受歡迎，主要是因為它的營養價值，它的水果也在市場上以10磅左右的價格出售。香果的果實酸性很強，但對人體有許多好處。百香果含有豐富的維生素，能增強人的抵抗力，還能調節血糖、糖尿病等問題有很大的幫助，常吃百香果有美容養顔的功效，所以很多女性朋友可以多吃一些，百香果的味道有點酸，在吃時可以加一些蜂蜜。

　　六、菠蘿

　　菠蘿個頭小，還特特别甜，而且物美價廉，經常能買到10元4個或者10元5個，比蔬菜便宜多啦，每次去市場都不錯過，買幾個回來當水果吃，口感一點都不酸澀，入菜也别有風味，榨汁老人孩子都吃不夠，這個季節就吃它，應季水果，原汁原味，物美價廉，早餐來一杯，清甜爽口，排毒瘦身。