冬季飲食盤點六大錯誤進補！-tft每日頭條

　　大家都知道冬季是進補的好時間，可也要注意進補的方法。今天小編在和大家講講，冬季進行飲食進補的禁忌，廣大群衆們切勿為了進補身體而補身體，以下小編所說的建議需要慎重堤防。

　　冬季進補禁忌1：無病亂補

　　身體狀況良好，以預防疾病為由，胡亂在飲食中添加過多高脂高熱量的食物，會增加血液中的膽固醇含量，易誘發心血管疾病。

　　冬季進補禁忌2：虛實不分

　　中醫認為虛者補之，非虛症病人不宜濫用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則适得其反，會傷害身體。

　　偏寒者畏寒喜熱，手足不溫、口淡涎多、大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口幹，口苦，口臭，大便幹結，小便短赤、舌質紅、脈數。若不分寒熱胡亂進補，會導緻寒熱症狀加重。

　　冬季進補禁忌3：多多益善

　　食用任何滋補食品都要适可而止，否則可能有損健康。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;大量食用熱性補品，可能導緻内火過旺，口舌生瘡。

　　冬季進補禁忌4：單純用肉進補

　　動物性食物無疑是補品中的良劑，但肉類不易消化吸收，若久服、多服會擾亂腸胃功能，引起消化不良。飲食不注重葷素搭配，食肉過多可能導緻營養失衡或攝入脂肪過多，引發心血管疾病。

　　冬季進補禁忌5：隻顧吃不顧排

　　進補身體可能會攝入過量油脂。飲食中葷食過量，代謝後産生的酸性有毒物質需及時排出。如果一味隻顧食療進補，不重視廢物的排出，毒素在腸胃中的滞留時間過長，對健康有極大損害。

　　冬季進補禁忌6：常補不變

　　進補時按自己口味，選擇單一食物食用或認定某種滋補食品，常服久服，可能會令身體營養失衡，長此以往，有損健康。

　　冬季進補禁忌7：越貴越好

　　進補身體專選價格昂貴的食品，比如：燕窩、魚翅等高檔滋補品，不一定能達到滋補身體的功效。一些價格低廉的蔬菜對身體同樣有滋補功效，故進補切勿以貴賤來分高低。食療應“對症下藥”，一味選擇貴重食品可能造成“南轅北轍”的狀況，無法達到滋補身體的目的。

　　我們通常在冬季進補身體的時候，特别容易受到這樣或者那樣的因素影響。在某種程度上，單單憑借着主觀判斷是不靠譜的。所以為了我們身體健康，以上食補禁忌需注意哦。