老年人适宜吃的水果有哪些?今天這個問題将是我們主要談論到的。每個年齡段的人都有他那個年齡适合的水果,對于大多數年輕人來說,不存在這個情況,什麼水果都能吃一點,但是對于老年人就要非常的小心了,大家都知道老年人是非常的脆弱的,那麼老年人适宜吃什麼水果呢?下面帶領大家來仔細的了解一下。
夏季,各種水果相繼上市,水果不僅含有豐富的維生素。水分以及礦物質,而且果糖、果膠的含量明顯優于其他食品,這些營養成分對人體健康無疑是有益的,特别是老年人。
食物屬性,即所謂“四氣”,是指食物進人體内,會産生“寒、熱、溫、冷”的作用。介于四者之間既不溫不“熱,又不寒不涼,則歸屬于“平”性。
虛寒體質的人基礎代謝率低,體内産熱量少,四肢即便在夏季也是冷的。由于他們的副交感神經興奮性高,所以面色較常人白,他們很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調間。中醫曆來均衡、陰陽調和,所以體質偏寒的人,在吃水果時,自然要擇食溫熱性的,這類水果包括荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏。栗子、胡桃肉等。
相反實熱體質的人代謝旺盛,産熱多,交感神經占優勢,容易發熱,經常臉色紅赤,口渴舌燥,喜歡吃冷飲,易煩躁,常便秘。按照上面的原則,這樣的人群要多吃寒涼性的食物,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、芒果、蓮藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黃瓜、柚子等等。
平和類的水果,如葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等,不同體質的人均可食用。
上面就是一些老年人适宜吃的水果,相信大家都非常的清楚了,對于家中有老年人的朋友一定要重視起來,多關心家中的長輩,多給他們說他們适宜吃的水果,不要吃不适宜的,這樣對身體不好,會對身體造成傷害,得不償失,同時也祝願大家身體健康!!!