對于年輕人來說，性欲望比較強烈，因此性生活的頻率就比較高，而且每次持續時間也會比較長。然而上了年紀之後，身體各個方面的功能都開始逐漸衰退，性生活過程和頻率還是不能太高的，那麼老年人性生活時間要注意什麼？掌握基本的規律和方法技巧，對保障老年人健康很重要。
老年人性生活周期多長最好
從次數上來說，應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一洩;三十者，八日一洩;四十者，十六日一洩;五十者，二十日一洩，此法語也。”因而，可參照此數，60-65歲者，以2-3周1次為宜;65-70歲者，以4-6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，适當縮短時間和增加次數。總的來說以事後能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不适為準。
老年人過性生活注意事項
強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。
姿勢：以側位為好，可以節約體力;頭部不适或有眩暈、頭疼時，應停止性交，躺下休息，喝些茶水。
飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。
防意外：應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的一點是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可不要别扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能讓性生活和諧。
萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。因而，一旦出現暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會，再培養情緒，等性沖動産生時再進行。
通過上面的介紹，大家對老年人性生活時間要注意什麼也都一目了然了。上了年紀之後性生活不能太頻率，否則身體承受不了，但是也不能放棄性生活，畢竟這對人體健康的好處還是有很多的，隻要擺正心态，積極樂觀的應對，就能擁有幸福的晚年生活。
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