輕度脂肪肝應注意什麼飲食禁忌多-tft每日頭條

　　現在越來越多的年輕人出現脂肪肝，脂肪肝的形成和平時飲食是息息相關的，特别是經常抽煙喝酒，大魚大肉的男性朋友更容易得脂肪肝，如果是輕度的脂肪肝在日常飲食中要注意。

　　1、飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。衆所周知，熱能的來源為食物中的蛋白質、脂肪和糖類，其需要量與年齡、性别和工種等因素有關。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝髒細胞脂肪變性。因此，應該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助于促進肝内脂肪消退，高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對于因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。

　　2、輕度脂肪肝的飲食患者應該每天所攝入的總能量控制在每日每公斤标準體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;同時可适當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞複原和再生;動物内髒、蛋黃、蟹黃、鱿魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。除了膽固醇，還應适當控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。同時，輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食欲。

　　3、注意事項

　　飲酒過量者要堅決戒酒，避免酒精對肝髒進一步損害;因肝髒長期受酒精的刺激與侵害，導緻肝髒分解代謝脂肪的能力減弱，脂肪酸在肝髒的過度蓄積，進而易形成酒精性脂肪肝的發生。