目錄：

　　第一章：四大高招 助你輕松告别泡泡眼

　　第二章：跳繩也能去眼泡 專家支招告别金魚眼

　　第三章：牛奶+白醋 教你十招速救腫眼泡

　　很多時候，我們在早晨起床後，發現自己的有着一雙腫眼泡，這樣非常的影響美觀，給許多美眉帶來了困擾。那麼腫眼泡怎麼辦？如何消眼泡浮腫？下面小編給大家支一些妙招，效果非常好哦，可讓你輕松和“金魚眼”說拜拜！

　　四大高招 助你輕松告别泡泡眼

　　如何解決腫眼泡的問題？現在為你介紹幾個小竅門：

　　1、墊高枕頭，改善浮腫

　　如果你屬于眼部經常浮腫的人，可以選擇适當墊高枕頭，有助于水分的向下代謝，避免聚集在眼部。

　　2、補水重要，選對時間更重要

　　眼部容易浮腫的女性建議夜間不要喝水，尤其是晚上1 0點以後，大量攝入的水分來不及代謝更易造成浮腫。

　　3、巧敷眼部，快速消腫

　　用棉球蘸取冰牛奶敷眼睛或将新鮮小黃瓜切片敷眼睛，對于消除眼部腫脹具有不錯的效果。此外，還可以把湯匙放進冰箱數分鐘後，用凸起面輕輕按壓眼部，同樣能改善眼部浮腫。

　　4、巧妙食療，内在改善

　　過多攝入鹽分會讓代謝變緩慢，所以想要改善浮腫、防止水分滞留的關鍵是少吃鹽分高的食物。日常生活中，還應減少揉眼動作及長時間注視屏幕等，這些習慣都不利于眼部健康。

　　跳繩也能去眼泡 專家支招告别金魚眼

　　專家支招一：宋坪（皮膚科副主任醫師，中國中醫科學院廣安門醫院國際醫療部主任）

　　1、其實晚上喝水與腫眼泡并沒有直接的關系。試想，剛出生的寶寶夜間總是需要喂奶和水的，為什麼寶寶沒有腫眼泡？腫眼泡的發生更多在于自身的體質。如果你原來沒有這樣的情況，最近一段時間才發生這樣的情況，就要考慮一下生活是否有什麼變化。如，飲食上突然愛吃某種東西，或壓力變大，或熬夜增多，開始抽煙等等。從審視自己的生活找原因，并試着回複原來的狀态。

　　2、中醫學認為，腫眼泡與脾胃虛弱，經絡不通暢，濕氣重有關系。如果你常待在陰冷潮濕的地方，或喜歡吃甜的、黏的、油膩和生冷的食物，尤其是冰激淩、冰飲料等，就會讓體内的濕氣加重。

　　3、改善腫眼泡，平時應當吃些健脾除濕的食物，比如說薏米、山藥、扁豆等等。

　　4、如果早上起來發現腫眼泡，最好的辦法是洗個熱水澡，讓全身的經絡通暢，血液代謝通暢。

　　5、用熱毛巾和涼毛巾交替敷面，并且摩擦耳前耳後皮膚，也會起到一定效果。

　　6、仍然腫脹，可以跳繩100次，就會發現雙目流盼，臉頰紅潤了。

　　7、枕頭擡高一點，不要濕着頭發睡覺，還有就是一定不要熬夜，睡太晚，都是需要注意的生活習慣。

　　專家支招二：尼可（着名美容專家，着有《跟着尼可變美麗》、《尼可美膚寶典》）

　　1、如果想避免晚上喝水過多引起第二天早上眼腫，喝水就該有點技巧，不應該大口地仰頭猛喝，這樣容易喝水無控制，造成眼袋。但北京比較幹，不喝水人體受不了，所以應該每次喝一小口，在嘴裡多含一下，再徐徐咽下，減少水分攝入量，這樣第二天眼睛才不會過度水腫。

　　2、如果第二天眼腫了，可以用一下眼周排水消腫的按摩手法。先取足量的眼霜，用雙手無名指由内到外，在眼下的肌膚從内眼角至外眼角。再沿臉部邊緣處向下滑動至下颌骨處。20次左右，就能起到很好的排水消除眼腫的效果。

　　3、在早晚使用有緊膚效用的眼部gel狀眼霜，有利于收緊眼袋，比如思魅歐珀萊的眼袋緊緻露、the body shop接骨木花眼膠都有收緊眼袋的效果。

　　4、成分上，含有咖啡因、小黃瓜成分的眼周産品也可以幫助緩解眼部浮腫。比如倩碧的眼部護理精華露。

　　5、如果眼周水腫比較嚴重，可以在早上起來後洗個熱水澡，熱水有利于加強全身的血液循環，有利排水，比單純隻用熱水洗臉要有效得多。另外，喝一杯黑咖啡，也非常有利于快速消除水腫。

　　專家支招三：cecile qu（國際注冊營養師）

　　1、睡眠對眼睛的保養非常重要，充足睡眠可以大大減緩眼袋出現，每日要保證7個小時的睡眠，當然也不要睡的時間過久，不然會增加疲勞感和眼睛的負擔。另外睡眠開始時間也很重要，晚11點至12點是睡眠的黃金時間，這樣才符合身體生理排毒時間。

　　2、多吃富含維生素a、b的食物，不要吃過鹹和過于油膩的食物。多吃蔬菜和水果，但是晚上不要吃水果，不然過量的糖分也是産生眼袋的原因之一，還會有發胖的危險。

　　3、每天要保證充足的水分，尤其在冬季和比較幹燥的地方，更要保證充足的水分，穩定新陳代謝，把體内多餘水分通過小便代謝掉，才不會因水腫而産生眼袋。每天要喝清水（茶、咖啡、飲料不算）1.5-2升，喝水要少量多次，千萬不要大口地灌下去。

　　4、早晨是人體新陳代謝最快的時候，起床後要先喝一杯400毫升清水，喚醒腸胃工作，幫助排毒。白天喝足水，睡前兩個小時最好就别喝水了，實在口渴就小口抿着喝。

　　5、經常做眼保健操，促進眼部血液循環。平時也不要養成擦眼睛、眯眼睛和揉眼睛的壞習慣。陽光強烈時，可戴上太陽鏡保護眼周。化妝或者卸妝時，動作要輕柔，千萬不要用力拉扯。

　　牛奶+白醋 教你十招速救腫眼泡

　　早晨起來眼睛腫腫的像金魚？别急，要知道很多明星模特也和你有一樣的煩惱，讓她們的制勝妙招給你最有效的morning call，迅速擊退“金魚眼”。

　　1、冰勺子敷眼

　　需要時間：2分鐘。

　　這招兒雖然有點老套，不過經濟又省事。隻需在臨睡前将兩個不鏽鋼的小勺放進冰箱的冷藏室，第二天早上拿出來，放在腫脹的眼睛上做2分鐘的冷敷，眼睛很快就可以消腫。

　　2、黑咖啡消腫

　　需要時間：3分鐘。

　　吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，這是模特們超愛的消腫法，特别是在拍攝前，不僅能去除眼袋，還能讓臉都小上一圈呢！如果你不喜歡黑咖啡，也可以嘗試濃茶，無論是咖啡還是茶，都絕不可以加糖。

　　3、浮腫快“滾”

　　需要時間：5分鐘。

　　大眼女星周慧敏的妙招是，拿出頭一晚放在冰箱内的礦泉水，微閉雙眼，将礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角，這招不僅能有效對抗“金魚眼”，還可以緩解眼部因熬夜、久對電腦造成的疲勞感，讓雙眼立刻覺得舒适。

　　4、雙眸的活力“早餐”

　　需要時間：8分鐘。

　　用這些廚房裡剩下的食材做一頓眼部“早餐”，不僅經濟實惠，更是純天然呢！

　　冰塊 塑料袋裡裝幾塊冰塊，用小手帕包住，冰敷在眼睛上。

　　綠茶包 前一晚泡過的綠茶包先别急着扔掉，用來敷眼去腫效果很好。

　　新鮮小黃瓜 新鮮小黃瓜斜切成薄片，敷在雙眼上，再簡單地做眼部指壓按摩。

　　凍牛奶 把棉片在凍奶中浸濕，取出敷眼。之後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。

　　牛奶+白醋 用适量的牛奶，加白醋與溫水調勻，然後用幹淨的棉球蘸抹，反複在眼皮四周按摩3-5分鐘，最後用熱毛巾蓋住雙眼。

　　5、棉棒按摩操

　　需要時間：9分鐘。

　　首先，用棉棒蘸取稀釋後的鹽水，幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。

　　Step1 “S”形按摩上眼睑

　　棉棒頭水平貼于上眼睑的肌膚上，沿眼睑溝，從内側開始沿“S”形路線，略用力拉抹至太陽穴，将上眼睑的多餘水分排開。

　　Step2 輕柔壓按眼袋

　　棉簽頭向上，從内眼角沿睫毛根向外側，邊按壓邊拉抹，力度要輕柔均勻，一氣呵成地拉抹到太陽穴，是消除眼袋的關鍵。

　　Step3 手指按摩鞏固消腫效果

　　中指、無名指分别從上眼睑内側、下眼睑内側，一起向後拉抹，到外眼角處并攏，經太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現象。

　　6、冰凍眼膜急救

　　需要時間：10分鐘。

　　将眼膜冰凍後敷于眼周。經冰凍的眼膜能迅速鎮靜肌膚，通過低溫刺激淋巴收縮排水，能夠達到排水消腫的效果。敷眼時輕輕地用手指按摩眼周，壓力可以刺激血液循環，更快地排掉過多的水分。

　　7、忽冷忽熱 快速去腫

　　需要時間：12分鐘。

　　好萊塢明星Eva Longoria建議，最快速的消除眼部浮腫方式就是交替為眼睛熱敷和冰敷。先用熱毛巾敷眼，接着冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以l∶2比例分配，至少敷12分鐘。熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱，這樣不僅可促進血液循環，幫助代謝排水，也能舒緩眼周的不适感。接下來，再使用溫和不刺激的眼部産品來加強保養，才能讓眼部肌膚更加緊緻年輕。

　　8、眼部瑜伽“燭光冥想”

　　需要時間：15分鐘。

　　這個方法可以幫助放松心情、安定情緒、強化目力，一起來學習下吧：選擇一個舒适的坐姿坐好，點燃一支蠟燭放在面前1.5-2米遠處，高度和雙眼在一條水平線上。挺直脊柱，放松全身。開始時閉上眼睛，然後睜開雙眼注視前面的燭光，盡量不要眨眼，你可以在心裡數數，看看自己能夠堅持幾個數，同時讓呼吸放松平穩，但眼睛疲勞或是有眼淚要流出的時候就閉上眼睛。放松眼睛的肌肉，同時想像燭焰在眉間燃燒，保持一分鐘。然後睜開眼，再次凝視燭光，然後再次閉眼休息。這樣重複6—8次，凝視時間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長的時間，然後用相同的時間休息，如有酸脹、流淚屬正常現象哦。

　　9、“金魚眼”的僞妝大法

　　需要時間：20分鐘。

　　化妝師最善于僞妝，快跟資深造型師學幾招吧！

　　切忌強調眼線 眼睛浮腫時眼線的顔色和線條感應柔和些，不要用眼線液，應改用眼線筆，上眼尾的眼線稍向外側伸展。

　　明暗配合，使浮腫的眼皮平複 首先，在整個眼眶薄塗暗色粉底，眼影顔色不要選擇紅色調或灰色調，會有膨脹感。塗抹眼影時從睫毛根部向上暈染，色調要由深變淺。最後再用亮色眼影塗在眉下及眼外側，強調眼部立體感。

　　眉尾不能太細 否則強調了眼睑，眼睛看起來會更腫，眉形要粗，而略近直線，能在一定程度上掩蓋浮腫的眼睑。

　　睡前防腫 晚上要吃少鹽、味道清淡的食物，多吃排水食物，紅豆、薏仁、黃瓜等。每天要喝六至八杯水，合理的飲水安排應當是，早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，切記不要等臨睡前才急速地喝下兩大杯水。泡澡可以提高身體的新陳代謝，促進血液循環，能将多餘的水分和廢物從體内排光光。

　　枕頭不要太低，否則也會引起眼腫。

　　10、補腎強體

　　需要時間：一輩子。

　　早晨起來總是發現自己眼皮浮腫？中醫認為，“腎藏精，腎主水液”，這個情形可能是體内的水分調節功能無法正常運作的結果。當然，造成水分代謝失調的原因有很多，如腎髒機能或腸胃功能降低、心髒疾病等等。至于到底是哪裡出了問題，則需要你綜合全身的症狀來進行判斷。若是眼皮浮腫，且容易疲勞、口幹舌燥、排尿不暢，則要小心腎功能衰退。呵護腎氣，要避免熬夜和勞累，另外，可多吃一些補腎食物，如何首烏、闆栗、芝麻、山藥、枸杞子等。

　　總結：以上盤點的這些消眼泡浮腫妙招，都是非常有效快速的哦，美眉們，如果還在為泡泡眼煩惱，趕快試試吧，你會很快見到成效哦！（文章原載于《健康》，刊号：2012/03，作者：金迎麗，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）