如果你在過去幾天内作息時間不正常、睡眠時間與量不固定，白天常會感到疲累，建議小憩30分鐘左右，幫助恢複體力，又不會影響夜間睡眠。
如果睡眠超過半個小時，醒來很很容易有慵懶的感覺;如果睡超過兩小時以上，因為進入快速動眼期，則起來後反而會覺得更累。
補眠超過半小時會更疲勞
更新时间：2024-11-17 20:27:35
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