首页
/
每日頭條
/
時尚
/
導緻女性衰老的四個階段
導緻女性衰老的四個階段
更新时间:2025-04-03 11:32:33

  怎麼會發生這樣尖銳的矛盾呢?難道“魔鬼身材”和“天使容顔”真的不能共存?錯!隻有當你不能控制好身體裡的脂肪的時候,你才會掉進以上二者不能共存的詛咒。

  如果你真的想讓别人相信你還很年輕,就得或多或少有點兒嬰兒肥。随着年齡的增長,女人們往往要在身體和臉龐之間作個選擇——如果想要變瘦,那麼皺紋可能會增多;如果整體都飽滿一點兒,皮膚會顯得光滑,可衣服的線縫就會微微被撐開。

  很顯然,每一次減肥,臉上和身體的脂肪都會一起減少,身材好了,皺紋顯了。臉上這點地方,脂肪能分出10個不同的區域,通常來說,最先松弛的是眼睛周圍(因為它們最薄,最為細緻),然後是臉頰,接下來是下巴。可是當你想胖回去重獲面部青春的時候,你會發現眼睛和臉頰上的脂肪很難回去。

  在青春期的時候,我們擁有所有的脂肪細胞。這些脂肪可能非常薄,看上去像沒有一樣,也可能臃腫不堪,但是它們在身體上的位置是固定的。吃維生素、營養補充劑或者奶油都不會改變你儲存脂肪的基因分布,不能想長哪兒就長哪兒。

  就像美容外科醫生所說的,如果想要讓身體的某個組織長得更飽滿,唯一的辦法就是讓醫生幫助你移植一部分來。不幸的是,醫生不能針對臉部這10個區域分别為其注射脂肪,因為那樣看上去一點兒也不自然。

  所以,包括美容外科醫生在内的美容專家都會告訴你,保持一個合理的飲食,從而讓你的體重也保持穩定,這才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法,比起抽脂、脂肪移植、脂肪注射等方法要好得多了。

  女人一生中有三個時期控制脂肪最難——青春期、孕産期和更年期。這三個時期女性内分泌系統中激素水平起起落落、劇烈變化。紊亂的内分泌系統看不清肌體的真正需求,将大量的胰島素釋放入血液,導緻脂肪細胞數量增加、體積增大;而且對糖分的渴求也有點兒無法抑制,胖起來是非常容易的。

  如果你正在青春期:

  青春期的孩子剛剛開始擁有留零花錢的權利,随心所欲地買自己想吃的東西成了習慣。但是,不健康的超油膩食物,或者油炸的東西、可樂、冰淇淋等往往都是他們的最愛。經常進食這些東西長胖的可能性最大。同時,在這個年齡段,很多家長擔心自己的孩子營養不良,經常會變着花樣給孩子做很多好吃的,買各種營養補充劑。

  建議在青春期的你認真對待三餐,在家長的幫助下均衡地攝取各種營養素,保持食物的多樣化。如果你的吸收消化功能正常,隻要食物多樣化,就不需要膳食補充劑或者保健品了。要知道,食物是身體必需營養素的最好補充劑,人工合成或者提取的保健品遠遠比不上食物中的天然成分。而且,盡可能不要讓“洋餐”破壞了中國式的傳統飲食結構,盡量保持較高的碳水化合物的比例。

  如果你正準備做媽媽:

  懷孕期間女人們都會發胖,一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。如果體重增長11.25~15.75公斤,産後一年可恢複到孕前的狀況。不過最近聽日本的姐妹說,她們在日本每次做檢查的時候,醫生都會強調體重不能超過9公斤。這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過大,也有利于媽媽們減肥。

  産後第一周,初為人母的你體重都要減輕幾斤。這時失去的主要是水分,與吃什麼東西無關。産婦整天和嬰兒待在家裡,具有誘惑力的食物就在手邊。營養學家認為,女人在哺乳孩子的時候,必須養成一個新的飲食和鍛煉習慣。最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方,也不要因為有産後抑郁症狀而通過猛吃零食來排解情緒壓力。

  如果條件允許,可購買健身自行車或其他家庭健身器材。但是還有一個最簡單、每人都能做到的健身方法,那就是抱着嬰兒散步。堅持母乳,對于減肥也很有幫助。

  另外,老人們通常會認為,新媽媽産後虛弱,不宜多吃生冷之物。其實,新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物,如不充分攝入,會使維生素缺乏,對身體反而不利。在坐月子期間應和婆婆多溝通,注意順序緩補。不能一味地為了産後催奶或者補充體力,就喝大量的大補湯水。

  其實,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補,如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶制品,反而會導緻乳汁分泌不暢。因此,隻需在正常飲食基礎上适量增加湯汁即可,3天後,再加喝滋補湯。在熬炖時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不适,也有助于産婦保持身材。

  如果你處在更年期:

  更年期的你更需要多多運動,不僅對保持身材有好處,而且還會使情緒比較穩定。平時需要多吃水果,增加奶制品、谷物和薯類的攝入。

  經常吃水果可以明顯降低衰老的速度,其中的抗氧化成分可延緩衰老過程,而大量的維生素可維持細胞的正常分化。記得每天餐前多吃水果,又苗條又漂亮,何樂而不為?而牛奶中含有大量人體必需的營養素,非常容易被身體吸收利用,其中的鈣和維生素A都是身體必需的,每天喝400毫升牛奶,你就不用害怕鈣流失了。而谷物、薯類中都有人體肌肉和神經活動不可缺少的物質以及大量的纖維素。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
黑和白色的上衣配什麼顔色的褲子
黑和白色的上衣配什麼顔色的褲子
黑和白色的上衣配什麼顔色的褲子?黑色是永恒的經典色,和黑色比較搭配的顔色有:白色,牛仔藍,黑色,卡其色,亮色系的褲子,都能輕松駕馭住黑色的上衣黑色上衣搭配亮色系褲子黑色是一款比較暗沉的顔色,想要增加亮眼度,可以選擇搭配一款亮色,例如,黑色上...
2025-04-03
白鞋要曬幹還是陰幹
白鞋要曬幹還是陰幹
白鞋要曬幹還是陰幹?小白鞋在洗完最好是陰幹,要是接着将它放到太陽底下曬幹的話,那麼很容易出現發黃的情況白鞋洗後應置于通風涼爽處自然陰幹即可,下面我們就來聊聊關于白鞋要曬幹還是陰幹?接下來我們就一起去了解一下吧!白鞋要曬幹還是陰幹小白鞋在洗完...
2025-04-03
武漢哪些化妝學校比較好
武漢哪些化妝學校比較好
武漢哪些化妝學校比較好?看武漢化妝學校排名重要還是到校實地考察重要?化妝學校排名可信嗎?網上的化妝學校排行榜是真的嗎?哪個化妝學校最好?……,今天小編就來聊一聊關于武漢哪些化妝學校比較好?接下來我們就一起去研究一下吧!武漢哪些化妝學校比較好...
2025-04-03
洗衣機的空氣洗可以去污嗎
洗衣機的空氣洗可以去污嗎
洗衣機的空氣洗可以去污嗎?洗衣機的空氣洗能去污空氣洗基本接近幹洗,其實還是有一部分水分,以蒸汽形式入洗滌桶,下面我們就來說一說關于洗衣機的空氣洗可以去污嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!洗衣機的空氣洗可以去污嗎洗衣機的空氣洗能去污。空...
2025-04-03
發黴的鞋面怎麼處理
發黴的鞋面怎麼處理
發黴的鞋面怎麼處理?如果鞋子發黴程度較輕,隻有零星的黴菌,可以用軟布蘸酒精加水将發黴的地方進行擦拭,然後再刷洗一下,再放到通風處晾幹即可,我來為大家講解一下關于發黴的鞋面怎麼處理?跟着小編一起來看一看吧!發黴的鞋面怎麼處理如果鞋子發黴程度較...
2025-04-03
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved