我們的臉是我們面試的第一關鍵，好多事情是需要靠臉吃飯的，比如說公關、前台、模特、形象代言人等等。那我們該如何注重到自己的美容養顔呢？養顔有什麼小秘方呢？那麼由小編來為大家好好介紹一下吧。

　　目錄

　　1、養顔秘方 2、自制面膜養顔秘方

　　3、養顔食物小常識 4、食療養顔秘方

　　5、護膚養顔秘方 6、排毒養顔秘方

　　7、睡覺養顔秘方 8、生活習慣養顔秘方

　　養顔秘方

　　1、白糖洗臉去痘印法

　　每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恒，而且是最廉價的化妝品了！

　　使用方法：你在用洗面奶洗完臉後，再用一點白沙糖，在醫學上來說，糖對傷口的愈合很有好處的，放在手掌上，加一點點水揉揉，防止太過刺激過敏，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗幹淨。

　　用後體會：體會得到的嫩滑。堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了，可以試試！

　　2、銀耳湯消細紋法

　　眼睛容易長細紋的MM可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，塗起來很快速。

　　原料：銀耳、水。

　　做法：用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱裡，時間長了會有很好的效果。

　　3、小黃瓜切片美白法

　　要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

　　4、土豆片敷眼去黑眼圈法

　　原料：土豆片。

　　做法：刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。

　　貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。

　　5、純水保濕法

　　市售的純水一瓶(600cc)，隻要一周用純水洗臉3～4次，并經常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮！

　　6.補血養顔法

　　1.運動養生茶餘飯後可以散步，練習瑜伽、太極拳等不劇烈的運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間從事與電腦有關的工作的職業女性，注意眼睛的休息和保養尤其重要，防止因眼睛過度疲勞而損傷身體的氣血。

　　2.經絡療法經常按摩頭部、面部、腳部消散瘀血，并堅持揉灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對衰老有一定的延緩作用。

　　7.補血食療方

　　配方：瘦豬肉90克、菠菜1大把、無鹽醬油2大匙、代糖1包、蔥3顆、姜1大匙、八角1大匙、味精1大匙。

　　功效：瘦豬肉富含維生素B1，含有豐富的蛋白質;菠菜富含鐵質，能補血滋陰。

　　制作

　　1.把肉洗淨後，在沸水中煮30分鐘，除菠菜外，把所有料倒入瘦豬肉的鍋中，中小火烹煮1小時左右。

　　2.煮時，要用筷子反複翻肉，可以增加蔥和姜的味，保持清脆。待肉全熟透後，肉質柔軟，汁液蒸幹為止。

　　3.将整棵菠菜放入沸水鍋中氽一下，撈出後，浸泡用冷水浸泡幾分鐘，然後，瀝幹水份，把菠菜切成6公分的長度，盛放在盤子裡，再将烹煮好的瘦肉塊澆在菠菜上，一齊食用。

　　4.瘦豬肉一頓不要超過60克為佳，每餐食用時取适量即可。

　　自制面膜養顔秘方

　　1、VC美白超級簡單實用面膜

　　先說說原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C适量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節目中說年紀輕的話隻要500mg就夠了。

　　做法：隻要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。

　　VC美白超級簡單實用面膜（修改版）

　　修改版：我用的是冰箱裡媽媽泡的檸檬水！檸檬裡面也有很多維C，也很美白。那麼用它代替礦泉水應該會更好吧。然後就隻加了兩粒100mg。當然如果各位jm沒有檸檬水，完全沒關系，适量多放兩顆vc就ok拉。

　　效果：完了往鏡子裡一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時候，不知道是不是心理作用，覺得沒有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。

　　特别說明的事：這個面膜做好了是要洗幹淨的，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。适得其反哦，所以用完了别忘記洗掉。

　　2、神奇阿司匹林面膜

　　阿司匹林面膜的制作方法

　　原料：5-6片阿司匹林藥片、清水。

　　做法：5-6片阿司匹林藥片用趕面杖撚成很細粉末，然後加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。

　　用後體會：洗完臉後異常光滑細膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過SpA一樣。

　　注意

　　1.阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。

　　2.為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根後面看看自己是否合适。

　　3.做過阿司匹林面膜後，要注意保濕，使用滋潤型的護膚品，以求達到更好的美膚效果。

　　3、甜酒釀美白小面膜

　　原料：甜酒釀、壓縮面膜。

　　做法：甜酒釀倒在一個幹淨的容器裡，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把面膜紙放進容器裡吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。然後一樣清水洗一下臉，，正常護膚程序即可。

　　養顔食物小常識

　　山藥

　　養陰補肺，補腎固精，益氣健脾。多用于脾氣虛弱，食欲不振，慢性腹瀉。

　　栗子

　　養脾胃、強腎、舒筋活血、止血。多用于脾氣虛，食量減少，反胃，慢性腹瀉。

　　雞肉

　　能補脾益氣，補精填髓。多用于脾胃虛弱，全身疲乏，吃飯不香，慢性洩瀉。

　　鳜魚

　　能補脾健胃，補益氣血。多用于脾胃虛弱，食欲不佳。

　　蜂蜜

　　能補脾緩急，潤腸通便。多用于慢性胃痛，大便秘結，脾胃虛弱者。

　　菠菜

　　菠菜味甘、性涼，入脾、胃經，有助于滋陰清熱。李時珍在《本草綱目》裡記載：“菠菜通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥，甘涼生津，根尤良。”即可養血、止血、清熱，對鼻咽及口唇幹燥、口腔潰瘍、嘴生瘡、心煩失眠、便秘等症狀有一定療效。

　　蘋果

　　含有大量的鉀，能幫助人體排出體内多餘的鉀鹽，從而維持正常的血壓。

　　柿子

　　能健脾養氣、善心血管、潤肺生津。

　　香蕉

　　它具有強化人的消化系統功能，去除血液含有中的毒素，還可緩解憂郁及提高人的免疫力。

　　蓮藕

　　可通氣，健脾胃，養心安神。

　　白蘿蔔

　　用于健胃順氣，清熱化痰首選青蘿蔔，其次是紅皮白心。

　　山楂

　　能活血順氣、消化積食，胃酸過多的女性少吃。

　　牛奶

　　其中含有兩種催眠的成分。一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人想睡覺的神經遞質——五羟色胺;另一種是肽類，對生理功能具有調節的作用，其中的“類鴉片肽”與中樞神經結合後，可發揮出類似于鴉片的麻醉、止痛作用，讓人全身都感到舒适，并入睡。對于那些由于體虛而導緻神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更佳明顯。

　　西瓜

　　糖成分較多、并富有大量的維生素及蛋白酶等。不溶性蛋白質遇蛋白酶可轉化為可溶性蛋白質。對除煩止渴、清熱解毒很有療效。

　　食療養顔秘方

　　炒扁豆

　　配方：6至12克扁豆，糯米酒。

　　制作：将扁豆炒熟成末，用糯米酒或溫水送服。

　　功效：可緩解白帶多的症狀。

　　桂圓紅棗茶

　　配方：6至8粒桂圓，6至8粒紅棗，4粒構杞。

　　制作：泡茶喝。

　　功效：可補血補氣。

　　蜂蜜蘿蔔汁

　　配方：500克白蘿蔔。

　　制作：洗淨後去皮切碎，榨成汁備用。每次取60毫克蘿蔔汁，并按個人用量加入蜂蜜攪勻，每日3次。

　　蜂蜜雪梨

　　配方：500克雪梨，蜂蜜250克。

　　制作：洗淨後去掉果柄、核、入鍋，加入适量的水，煎煮到七分熟。待水耗幹時再加入适量的水，用小火，至煎煮熟透。等冷卻後，便可放入儲存備用。它具有良好的潤燥、生津、止渴的功效。

　　珍珠母百合茶

　　配方：30克珍珠母，15克百合。

　　制作：先用水煎珍珠母，取汁，除去藥渣。然後用藥汁再加百合同煎。每日喝1次。功效：可适用于黃褐斑患者燥熱較嚴重的，心神不甯，失眠多夢的人。

　　甘麥大棗粥

　　配方：20克大棗、大麥、粳米各100克，15克甘草。

　　制作：煮成粥。

　　功效：可益氣安神、安心美膚。

　　合歡花粥

　　配方：100克合歡花鮮品，100克粳米，适量紅糖。

　　制作：慢火煮晚上睡之前1小時服用。

　　功效：安神去燥、活血養顔。

　　酸棗仁粳米粥

　　配方：50克酸棗仁，100克粳米。

　　制作：首先把酸棗仁煎出味，再和粳米一起煮成稀粥。

　　功效：可改善經常性的喜怒無常、食欲不振。

　　蘋果生魚湯

　　組成：蘋果3隻(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖淨魚身、抹幹。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗幹淨後，蘋果去 皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左 右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

　　功效：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

　　枸杞豬肝湯

　　組成：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

　　制法：清水洗淨枸杞子。豬肝、生姜分别用清水洗幹淨。豬肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火 煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

　　功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

　　洋參豬血豆芽湯

　　原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

　　制法：将所有材料用清水洗幹淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滾。 然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

　　功效：可養神、補血，清除黑眼圈。

　　此外，全麥面包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質，也含有豐富的維生素b1，經常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力 充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　洋參豬血豆芽湯可養神、補血，清除黑眼圈。

　　當歸雞湯粥

　　組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　制法：先将前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再 轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

　　功效：可消除血虛所緻的黑眼圈兒。

　　護膚養顔秘方

　　晨食水果

　　早晨水果是金、中午是銀、晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物，多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素，對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。

　　常按摩皮膚

　　選用香料少的洗臉香皂或洗面奶。如用香皂時，首先搓出肥皂沫，再将泡沫塗在臉上，以中指與小指按着“由下往上”然後由内向外的順序，輕輕按摩。若是油性皮膚使用面刷可獲良效，請記住按摩後，一定要用清水洗淨臉部。

　　“雙重洗臉法”

　　一重為人睡前須将面部清洗幹淨，清洗時先将清潔霜塗臉上，然而後用試面紙卸妝。二重為妝後一定要用香皂或洗面奶洗幹淨。

　　多吃美容食品

　　如免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等，可使臉部皮膚潔白豐潤，還有健美防皺作用。

　　少食脂肪和鹽分、忌煙、不熬夜和暴飲烈性灑。

　　青菜和水果有助于臉部皺紋消失、皮膚保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。

　　醋——美膚益友

　　在溫水洗澡水中加适量醋，洗完澡後會感到格外舒适。用5比1的醋與甘油擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩;用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，治脫發、頭悄和頭皮發癢。

　　洗澡前飲一杯水

　　可以促進皮膚新陳代謝，使體内組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚。

　　在空調室内工作時應多飲水

　　因空調室内空氣水份較少，使工作人員的皮膚更易幹燥，這比季節變化所緻的皮膚幹燥嚴重得多。用親水性皮膚保護油常塗抹皮膚，或每小時喝一杯水，可保持皮膚光潔豐潤。

　　桔皮水洗澡有美容功效

　　把幹桔皮裝在紗布袋裡，泡在浴缸的水中，以此水洗臉洗澡有健美皮膚之功效。

　　睡前飲一杯冷開水

　　這一杯水對肌膚非常有益。睡前可貴的一杯水在循環中被肌膚細胞吸收，使你皮膚更細嫩柔滑、潔白豐潤。

　　排毒養顔秘方

　　排毒，是大家忽略的一個問題。環境污染日益嚴重的今天，同時也給我們的身體帶來了“污染”，如汽車尾氣、污水、染料，它們含有大量的有毒物質。此外，人體本身也會産生大量毒素。如進入腸道内的食物沒有完全消化，剩餘的殘渣就會停留在體内，産生毒素，時間一久人體不能及時排出，就可能産生自身中毒。導緻皮膚暗淡無光，膚色變黃，還有斑點，出現提前衰老的現象，與此同時我們的身心健康也會受到威脅。為了能有一個強健的身體動人的臉蛋，排毒是我們的一個絕佳武器，不容忽視。

　　正确排毒，做無毒女人

　　人的身體内常會堆積各種毒素，排出體外的關鍵在于保持體内氣血暢通，進而起到排毒作用。如果體内氣血調和，五髒功能運行正常，就有利于中和和化解體内外産生的多種毒素，以避免疾病的發生。

　　通常我們身體處于健康的生理狀态時，充盈的氣血津液以及正常運行的髒腑，人的皮膚就會顯得紅潤有光澤，一旦體内毒素堆積，氣血流通不暢，津液不能充分地滋養肌膚，臉上就會長生痤瘡、皮膚幹燥、色斑、失去彈性等諸多疾病。所以調整好全身的氣血，排除體内的毒素使機體恢複陰陽平衡，才能達到養顔的目的。

　　排毒的注意事項

　　1.常吃蔬菜水果和豆制品，少吃油膩的食物，少吃魚、肉，以谷物為主，盡量少吃垃圾食品，以減少毒素的含量。

　　2.多攝取含有纖維的食物，多喝水。因為纖維遇水後膨脹，加快腸子的蠕動，有利于毒素排除。早晨起床後，空腹喝杯淡鹽水或者白開水，對排毒有益。

　　3.保證每天都有充足的睡眠，盡量不熬夜。

　　4.适當的運動可促進新陳代謝，多出汗，使人體自然排毒。

　　有利于排毒的食物

　　西紅柿：夏季最甜，營養也最豐富。它能清熱解毒、平肝“去火”。

　　牛奶：能解熱毒、去肝火。

　　草莓：含的熱量少，又副有維生素C。對清潔胃腸道，強肝髒有一定的功效。但對阿司匹林過敏和胃腸不好的人盡量少用或者是不用。

　　蘋果：含有豐富的膳食纖維。其中，它含有的半乳糖醛酸可排毒，果膠能避免食物在腸道内的腐化。

　　排毒食療方

　　海帶綠豆湯

　　配方：海帶，15克綠豆，9克甜杏仁，玫瑰花6克，紅糖适量。

　　制作：先用布把玫瑰花包好，并與甜杏仁、海帶、綠豆一同入鍋，加适量水，煮湯至熟，除去玫瑰花，根據個人的口味加入紅糖。每天一次，連續半個月左右見成效。

　　功效：對消痰、活血化瘀有一定的療效，長時間患有粉刺的人可試。

　　涼拌西瓜皮

　　配方：500克西瓜皮，精鹽、雞精、白糖、麻油、蒜泥各适量。

　　制作：把西瓜皮洗淨，去表皮和内瓤，并切成薄片，放入精鹽腌，除去水分後，加入蒜泥、醬油等調料拌勻。

　　功效：能滋陰清熱，養顔護膚。

　　睡覺養顔秘方

　　1.睡前不要生氣：睡覺前生氣發怒，會促使人心跳加快，呼吸急促，思緒混亂，最後導緻難以入眠。

　　2.睡前不宜吃的過飽：睡前吃得太多，胃腸需要迅速消化，同時胃會不斷地刺激大腦，達到興奮。這時，人難以入睡，就像中醫所說“胃不和，則卧不安”。

　　3.盡量少喝茶：茶葉中含有大量的能刺激人大腦中樞神經的咖啡因，人的興奮點就活躍起來，尤其是濃茶，使中樞神經會加倍興奮，人更不容易入睡。

　　4.不宜劇烈運動：睡前做劇烈運動，控制肌肉活動的神經細胞會極度興奮，而這種興奮短時間裡不能消失，人就不能很快入睡。但也不妨作些輕微活動，如散步等，睡前盡量恢複身體的平靜。

　　女人的睡眠養顔法寶

　　1.可做适當的運動，如散步、柔軟體操等。

　　2.睡前用溫水清洗臉，或者洗一個熱水澡。

　　3.保持室内空氣流通。

　　4.做臉部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。

　　5.睡前也可以擦些護膚品，避免皮膚幹燥。

　　6.睡前不宜大量喝水或者是飲料，但可以喝半杯溫牛奶，它不僅有助睡眠，且對養顔大有好處。

　　心平氣和要做到

　　1.要“控怒”，要有“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”的情懷。

　　2.要“戒躁”，急躁可導緻憤怒、憂郁、悲傷。一旦焦躁，人的心理就會失去控制，削？人的免疫系統，病毒就會侵入人體。

　　3.要“克悲”，一個人應該懂得克制悲傷，因為過度傷痛會令人過早衰老早逝。

　　4.要“消愁”，要有“一笑失百憂的處事态度”，經常聽聽音樂、同朋友聊聊天。

　　生活習慣養顔秘方

　　要養好顔必須要有自己良好的生活習慣。

　　順應四時

　　起居的時間上，我們應做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。

　　飲食方面，要有一定規律，春天要多吃酸，夏天要多吃苦澀的，秋天要多吃辛辣的，冬天要多吃鹹。遵循飲食規律，不能過飽、過？、偏食否則對身體會有一定的害處。

　　情緒調節

　　1.加強自身的修養，學會用理智、冷靜的态度來看待人生與靈活處理人際關系。

　　2.學會控制自已的情緒，避免大喜、大悲、大怒。

　　3.積極參與各種社會活動，樹立起自己的自信心、調節情感、增進友誼。

　　4.要有退一步“海闊天空”的胸襟，“宰相肚裡能撐船”的寬容。

　　5.面對失敗和挫折，要善于調整自已的情緒;發生重大變故時，要盡快處理并忘記。

　　6.每天鍛煉一小時，健康養生。

　　飲食控制

　　1.分配好三餐。早晨要吃好，午飯要吃飽，晚飯要用少。

　　2.營養搭配要均衡。每天要攝取一定量的蛋白質、脂肪和碳水化合物以及各種維生素。

　　3.要做到不暴飲暴食，也不要讓自已的胃太餓。

　　4.适當地節制飲食。

　　5.少吃油炸、膨化等垃圾食品。

　　調節陰陽

　　1.保持良好的生活習慣，有固定的生活規律，早睡早起。

　　2.飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣的食物。

　　3.濕熱較重者可多吃除濕化濕的食物。

　　4.熱重者多食清火的食物。

　　5.腎虛者多吃補腎食物。

　　改善内分泌失調

　　1.盡量不要熬夜保證充足的睡眠。因為熬夜會擾亂人的生物鐘，導緻氣血不和。

　　2.經常泡澡。因為泡澡能擴張人體的血管，促進血液循環，使肌膚光滑細嫩。

　　3.休息時做按摩。按摩能是血液循環加速，促進新陳代謝，人體内廢物排除，健康常在。

　　4.盡量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配會造成人體營養流失，毒素過多，緻使内分泌失調。

　　5.堅持每天運動。運動會促進人的氣血調和，令人精力旺盛，愉悅身心。

　　增強抵抗力

　　1.保持良好的睡眠。睡眠不好和人體免疫力下降有關。抵抗力下降，那麼生病的頻率也會随之增加。

　　2.每天鍛煉半小時。據悉，人如果每天運動30～40分鐘，一周5天，并連續堅持12周後，會增加免疫細胞的數量，免疫力相對會增強。

　　3.按摩能讓人放松身體，減輕壓力。研究結果證明，如果每天按摩45分鐘，1個月後會增加免疫細胞，從而改善免疫功能。

　　結語：通過上面的講述，大家也應該知道我們該怎麼美容養顔了吧？其實還是挺簡單的，但是要堅持下去的話還是有點難度的。所以做什麼事情都要持之以恒，半途而廢是不行的。希望小編的介紹能給大家有所幫助。