記憶力是指一個人對他所學的知識的理解，包括一些在認識保持器的内容，主要是掌握情況，不管說對于任何一些正在學習知識的孩子來說還是已經老年的老年人來說，記憶力都是非常重要的，但是很多人卻都會出現記憶力減退的情況，那麼我們應該要如何來加強自己的記憶力呢！

　　衆所周知，記憶力對一個人的一生都會産生很大的影響，那麼什麼是記憶力呢？記憶力是指一個人對所學的知識的理解、保持、再認識内容的能力，也就是掌握情況，不管是對于正在學知識的孩子來說，還是遲暮的老年人來說，記憶力都是非常重要的，那麼要如何提高記憶力呢？

　　首先日常要保持注意力集中的習慣，有研究稱人在聚精會神，認真的做一件事的時候，其吸收的能力也是最強的，此時就能更好的記住想要記住的這些内容。當然了如果是對自己有興趣的事物保持聚精會神的态度非常容易，而若是自己不感興趣的學科的話，就要培養自己的興趣了，正常情況下人越感興趣就越容易記下，在強烈的願望刺激下，可以增強一個人的記憶力。

　　其次，采用更科學的記憶方法進行記憶，理解，對一件事，你隻有理解了，你才能更好的記住，理解的記憶相對于于死記硬背可以說要有效得多了，學會利用事物的特征記憶，了解記憶對象是否有什麼特點，在進行針對性的記憶，理解之後在進行适當的強化，及時的複習，就可以把所需要記憶的東西記牢了。

　　經常回憶也是增強個人記憶力的一個非常不錯的方法，日常可以應用自己身體的各個器官進行共同的回憶，可以采用讀，想，聽，看等方法進行綜合的結合記憶，或者也可以運用一些其它的手段進行增強記憶，如把需要記憶的東西編成兒歌，或者是自己感興趣的事，也是一個非常不錯的方法。

　　要想擁有良好的記憶力，還要牢記最好的記憶時間，專家稱一天人有三個最好的記憶時間分别是早早的9點到11點之間，第二個黃金時間則地下午的15點到16點之間，其次就是晚上的19點，到臨睡前這些時間都可以說是一天最好的記憶時間，如果可以利用這些時間記憶一些重要的東西的話，那麼效果可以說是最好的。

　　有道是壓力越大，效果就越差，其實人的記憶力也是一樣的，如果你一直讓你的大腦處于記憶的時間的話，那麼并不一定可以保證能記住最多的東西，相反的，如果日常可以适當的休息，防止疲勞過主，保持輕松的狀态，恰恰是提高人體記憶力的最好的方法，因此日常也要積級的休息，專家稱，年輕的心态可使腦細胞變得更年輕，對預防老年癡呆症也有很大的幫助。

　　總之在日常生活中有很多的方法都是能夠提高人的記憶力，主要的關鍵的就是要找到一個比較适合的方法，這樣才能更好地提高人的記憶力，當一個有過目不忘能力的人。