現在面對美食的誘惑，有很多的人都會控制不住自己的嘴巴，都會吃的很多，而且吃完後人會更懶，朝床上或者是沙發上一躺，有的人甚至會去直接睡覺，這樣的做法對于自己的身體都是很不好的，會造成自己的肚子脹氣特别的厲害，肚子脹氣也是很不舒服的，下面小編就給大家講講肚子脹怎麼治才比較好。
衆所周知，豆類食品有産氣的作用，如果吃多了這類食物，就會在腸道中發酵，從而産生許多的氣體，引起體内積氣。像黃豆、黑豆以及其衍生産物都會有這樣的效果，容易脹氣的人應當少吃。
胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道内，因為得不到及時的消化，而漸漸地發酵，産生了部分氣體。對于這樣的朋友，可以吃一些有助于促進胃動力的藥物，令胃腸道充分動起來。
也許你不知道，胃腸裡的部分氣體其實是被我們自己“吃”進去的，比如說，當你在用嘴大口大口喘氣的時候，又比如說，當你一邊嚼着零食一邊跟人說話的時候，外在的空氣就這樣被你一點點吃進肚子裡。所以要養成良好的生活習慣，盡量用鼻子呼吸，吃東西的時候不要說話，咀嚼的時候要閉上嘴巴。
大口喝碳酸飲料的時候，我們會感覺如果打一個嗝，是非常惬意的事。不過這也恰恰證明了其中所含有大量的氣體，經常喝這類飲料的人總會覺得身體裡像是充滿了氣體。少喝飲料，遠離碳酸。
如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以将雙手對搓，有些微熱之後将手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
肚子脹的時候一定不能夠立刻的躺下或者是上床休息，如果十分難受的話，可以用手部順時針按摩自己的腹部，然後在逆時針按摩，幫助腹部的食物消化。平時盡量少喝碳酸飲料，也不要吃一些對胃部過分刺激的食物，像燒烤之類的食物都要盡量少吃。
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