如果您的身邊有哮喘患者,您應該不難發現,他們基本都是再夜間或者是早上才會發作。而發作起來一般會伴有咳嗽、氣喘等症狀。所以,我們最好對于哮喘要及時的治療。而我們知道,這哮喘是不可以去做太劇烈的運動。那麼,您可能就反而要問,這哮喘适合什麼運動呢?小編這就來為您一一介紹!
哮喘患者适合的運動:
大多數哮喘患者在沒有發病的時候都能承受一些中等強度的運動,例如排球、體操、闆球和摔跤等。而他們對于一些高強度的運動則耐受性較差,例如長跑、足球和曲棍球等。同時,也不适合參加一些冬季運動項目,例如:冰球、滑雪和滑冰等。
遊泳,雖然屬于較高強度的運動,但還是屬于大部分哮喘患者可承受的範圍,因為它通常處于一個溫和且潮濕的環境中。此外,這還是能很好地保持體形的項目。
其他一些适合哮喘患者的運動還包括:室内自行車、室外自行車、有氧健身操、散步和慢跑。
哮喘日常預防:
1、在明确過敏原後應避免與其再接觸。例如:如是由于室内塵埃或螨誘發哮喘的發作,就應保持室内的清潔,勤曬被褥,而且應常開窗戶通風,保持室内空氣的清新。
2、不宜在室内飼養貓,犬等小動物。
3、平時應注意孩子的體格鍛煉,如常用冷水洗浴,幹毛巾擦身等進行皮膚鍛煉,以便肺,氣管,支氣管的迷走神經的緊張狀态得到緩和。
4、加強營養,避免精神刺激,避免感冒和過度疲勞等對預防哮喘的發作也有着重要的作用。健康教育:
1、心理指導:指導患者正确對待哮喘,反複向病人講解精神情緒等心理因素與哮喘發作的關系,使患者保持良好的心态,因哮喘易反複發作,病人易産生恐懼心理,在護理中,我們通過談心,心理咨詢的方式,了解患者需求,有針對性的進行心理疏導,多與病人及家屬交談,耐心開導病人,尊重關心他們,使其保持樂觀的心态,配合治療。
2、飲食指導:哮喘病人的飲食要清淡,易于消化。飲食過飽,太甜,太鹹,油膩的食物都不利于哮喘病人健康,并且不宜進食刺激性食物如嗎啡,辣椒,酒等。向病人講解飲食與哮喘的關系。
3、環境因素:保持病房空氣新鮮通風,避免灰塵,煤氣,煙霧及其他一切刺激性物質。避免接觸引起過敏的塵螨,真菌,皮毛,食物,藥物等,同時避免接觸常見的過敏藥,如碘劑、青黴素等,以免病人吸入或接觸後引起哮喘發作。制定了防護措施,還須嚴格執行。
4、用藥指導:正确使用藥物是有效治療的重要保障。告訴病人常用平喘藥物的用法、用量、療效及維持療效的時間、可能出現的不良反映。正确指導病人使用氣霧劑的方法。
“哮喘适合什麼運動呢”小編可是為您介紹完畢了。您還可以接受嗎?小編覺得,平時您在做運動的時候要記得多帶點水。累了就要喝,這樣才可以緩解您的哮喘。而在做運動時适當就好。不要做太久,這樣會影響到您是哮喘!