産婦的身體健康是家人最為關心的一件事情了，産婦的身體如果出現了問題，不但容易影響到自己本身而且也容易影響到寶寶的喂養，所以我們建議産婦在日常的生活中要注意好好護理自己的身體，有一些産婦在産後容易出現一種便秘的症狀，下文我們介紹一下産後便秘要怎麼辦。
産後便秘怎麼辦一直是個很難攻克的大問題，産後便秘要怎麼辦？
1、不要久卧不動。産後女性不要長時間卧床，而應該适當的增加活動量，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天後可以下床活動。
2、調整膳食結構。每日進餐應适當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。
3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。
4、食療潤腸通便。
5、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。
産後便秘怎麼辦？如果産前灌腸者，産婦産後2-3天才解大便;若産前未灌腸者，産婦可能1-2天首次排便。一旦在産後超過3天未解大便，應注意便秘的出現;如果便秘持續3天以上，則一定要請醫生予以适當的處理。
對于産後出現便秘以後，媽媽要多吃富含有機酸的食品如酸奶，這樣可以很好地增加消化與通便的功能，可常飲用盡量多食一些高纖維食物，膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。
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