有什麼養胃的食譜嗎-tft每日頭條

　　養胃成為了市場上很多人關注了一個話題，很多人對于胃病如何調養是最關鍵的，如何養胃是最正确的，成為了大家非常關注的一個重要點，有什麼養胃方法可以有效的調理養胃，如何養胃才是最正确的觀念呢，接下來的文章就來為大家介紹一下有哪些中醫食療的方法，有效的可以作為早餐，還可以調養腸胃。

　　養胃食譜

　　早晚養胃粥

　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　做法：

　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗幹淨，大棗洗淨。

　　2、三者同入鍋内，加清水适量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　3、根據個人口味調味後早晚食用。

　　功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，适量白糖。

　　做法：

　　1、将洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

　　3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

　　養胃秘訣

　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心态密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　如何養胃和生活當中我們的不良習慣，息息相關平時我們在吃完健康食物後，之後又去吃一些辛辣的食物，不包括油炸的食物都會給腸胃造成傷害，從而造成腸胃的胃黏膜受到損傷和細菌感染，那麼以上大家介紹的有什麼養胃食療方法，大家一定要堅持下去。