男性精子出現異常怎麼辦 提高精子活力的食物

　　臨床上将精液異常表現分為精液與精子異常兩種，精液異常可從顔色，質量進行觀察，而後者多為量的多少，形狀表現等等，精液異常也是導緻不孕不育症的主要病因之一。

　　男性精子出現異常的原因

　　1、騎賽車一族

　　因為賽車的需要，所以把車座調的很低，使重心向前傾，腰彎曲度增加，使睾丸承受壓力較大。男性的這兩個部位受長時間擠壓後，會出現缺血、水腫、發炎的現象，影響精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，容易導緻不育。

　　2、經常用高溫水洗澡

　　最是以睾丸發育的溫度約在35度左右，一旦超過了這個問題對睾丸的傷害是很大的，很多人喜歡用超過這個範圍溫度洗澡的人，往往也會暗藏“殺機”。如喜歡洗桑拿浴的人，由于室溫高達70℃~80℃，極易破壞精子的生長環境，或造成“死精”過多而緻不育。

　　3、常穿緊身牛仔褲

　　因為緊身牛仔褲用料較厚，使機體無法散熱，透氣性較差，易使睾丸溫度接近于人體的體溫，破壞精子生存的空間。

　　提高精子活力的食物

　　1、鈣元素

　　要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、稣魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。

　　2、鎂

　　鎂有助于調節人的心髒活動預防心髒病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海産品。

　　3、鋅

　　鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蛎、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麸皮及蓮子等是必要的。牡蛎肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助于精子的核酸及蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體内其他礦物質的作用。

　　4、精氨酸

　　富含精氨酸的有海參、鳝魚、泥鳅、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　5、果糖

　　要是精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。曆代中醫推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

　　提高精子活力的方法

　　1、立即抛棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後，應特别注意不要焦躁，因為那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。

　　2、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　3、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要适度。

　　4、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

　　5、治療抑郁症、瘧疾和某些瘡疱的藥物會影響精子的産生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。