運動是大家最常見的，那麼提肛運動大家有聽說過嗎？有很多的人身體需要做一些提肛的運動，有的人在問什麼是提肛運動，做了之後就可以治療脫肛嗎？首先這個是并不能确定的，因為我們每個人的身體情況都是不同的，所以應該選擇适合自己的方式。接下來小編就給大家講述一下提肛運動治療脫肛的内容，讓大家都能夠清楚的了解。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢複的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導緻痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的複發。
提肛運動坐、卧和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出後，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然後全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重複上述動作;同樣盡量吸氣時收提肛門，然後全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒适為宜，關鍵在于持之以恒。
當我們在遇到這類問題的時候，就要及時的去尋找運動的方法。可以堅持下來的人們就會恢複得很快，因為我們每個人都不希望疾病一直纏着我們，所以大家要盡快的去解決。找到方法之後請堅持下去，這樣才有利于身體的恢複，聽風的運動小編也給大家講述了，希望這些能夠幫助你們更快的掌握。
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