很多人在洗頭的時候會掉頭發，這對于想要擁有一頭烏發的人來說是十分痛苦的事情，那麼洗頭發掉頭發怎麼辦呢？防止脫發的方法有哪些呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！

　　洗頭老掉頭發怎麼辦

　　一般來說，洗頭中掉這麼多頭發有以下一些原因。

　　1、頭發護理不當

　　頻繁燙發、染發、洗發水過于刺激等頭發護理不當的行為可能導緻大量的掉頭發。此外，如果頭發不經常洗，很多已經掉的頭發也會留在頭發中，洗頭發時會被沖洗下來，讓人感覺頭發掉的很多。

　　2、各種原因的脫發

　　造成脫發的原因很多，表現出的掉頭發的多少也不同。比如遺傳性脫發掉頭發比較穩定，不會突然掉的很多，但也很難恢複;而精神性脫發和生理性脫發則可能再短期内大量掉頭發，但是一般都可以恢複，造成這種掉頭發的原因有精神壓力大、化療、孕婦産後、藥物過敏等;腎虛性脫發一般是頭發變細變軟，然後脫發，有一個逐漸脫發的過程，也能夠通過調理慢慢恢複。

　　如何防止掉頭發

　　1、要保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特别是晚上10點到淩晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新潮代謝。

　　2、要避免過多的損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害，次數多了就會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發造成不少的傷害，使頭發幹枯變黃。空調的暖濕風和冷風都可能成為脫發和白發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對頭發保護都不利。建議：染發、燙發間隔時間至少為3~6個月，也要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更是要注意防護。

　　3、消除精神壓抑感

　　精神狀态不穩定，每天焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持适當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　4、正确洗頭及梳頭

　　洗時将适量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭發。雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳，洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

　　預防脫發的小妙招

　　多食芹菜、香菜和西蘭花

　　臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導緻。

　　研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　更換梳發的方向

　　梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，将會呈現特别的幹燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油後，加以按摩，使已經幹燥的頭皮得到滋潤。有時不妨将分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處幹燥，而導緻秃頭之麻煩。

　　頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或秃頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

　　吃好早餐

　　頭發主要是由角蛋白構成，這種物質使頭發變得更強壯。如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少，就會影響角蛋白水平，導緻頭發變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預防秃頂要注意吃好早餐。

　　常梳頭

　　經常梳頭能起到滋養頭皮、防止和治療脫發的作用，頭部的衆多穴位，經常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。

　　清晨洗漱完畢後，安排10分鐘時間進行梳頭，要專心細心地梳理，頭部各個位置都要觸及到，前後左右，前額的發際線，以及耳際邊的部位都要顧及到。順梳逆梳，稍稍用力，使頭皮感覺到有麻麻的刺激感。梳頭時要注意，不能敷衍了事，要仔細地完成清晨的梳頭任務。男士可以随時在身邊準備一把小梳子，中午休息後，可以利用早晨的梳頭模式，按摩頭皮的同時，刺激腦部穴位，也可以醒腦！晚上臨睡前，繼續進行梳頭按摩，注意的是梳頭的動作可以放慢一些，可以促進睡眠。

　　按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床後，将雙手十指插入發内，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　結語：很多人在洗頭發的時候會掉頭發，對于這些人不管是在洗頭的時候還是在平時護理的時候都要有所注意了，那麼可以預防洗頭掉頭發的方法有哪些呢？大家看了小編的介紹都有所了解了吧！