冬至進補的食物應有這些功能
冬至進補的食物應有這些功能
有防燥功能。
冬季氣候幹燥，人們常有鼻幹、舌燥、皮膚幹裂等症狀，補充維生素B2和維生素C十分必要。維生素B2多存于動物的肝、蛋、乳中；維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中。
有保溫功能。
即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。
有禦寒功能。
醫學研究表明，人怕冷與其體内缺乏礦物質有關。因此，應注意補充礦物質。中國人一般以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”。隻要不偏食，就可以保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質的需求。
特别怕冷的人可多補充一些邊根帶皮的蔬菜。專家認為，這類蔬生長在土壤裡，其根部和皮殼中含有大量的礦物質及營養素。
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