胃腸蠕動功能差怎麼辦-tft每日頭條

　　腸胃不好是現在很多人都存在的問題，其實很多年輕人也受到了這種情況的困擾，每天身體感到非常的不舒服。其實導緻大家腸胃不好的原因主要還是因為不良的飲食習慣造成的，也有的是由于壓力太大，精神緊張導緻的。那麼，胃腸蠕動功能差怎麼辦？對于胃腸蠕動慢的應對的辦法，接下來一起來看看下面的介紹。

　　1、飲食要有規律

　　很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁内的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。腸胃吸收不好的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃内過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。

　　2、注意飲食衛生

　　吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特别是空腹飲酒對腸胃吸收不好患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以緻出現生命危險。

　　3、保持精神愉快

　　胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導緻胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

　　胃腸蠕動功能差怎麼辦？如果面臨胃腸蠕動慢的情況的話，一定要注意飲食要有規律，不要每次吃飯時間都不固定，按時吃飯很重要。而且吃飯的速度不要快，吃的越慢，咀嚼的越充分越好一些。平時盡量多出去活動一下，保持心情的開朗。